Когда-то давно среди моих знакомых был парень, который постоянно казался довольным и счастливым. Это был прям сплошной клубок доброты и ласки. Всегда готов обняться, всегда рад всех видеть, всегда готов похвалить то, что его вообще не должно касаться. Предположим, что его звали Ваня.
Ваня был похож на пса, то есть был одним из тех редких людей, чьи энтузиазм и безудержное веселье настолько неустанны, что порой начинают немного раздражать. Частенько я про себя думала: “Ты можешь, ну типа… немножко возненавидеть жизнь что ли?”. Нет, я не гот, если что.
Увы, этого никогда так и не случилось. Из-за таких мыслей я чувствовала себя полной гадиной. И я решила, что я просто завидовала. Или что ещё хуже: я плохая.
Но я никогда не чувствовала себя плохой долго, потому что Ваня был, блин, таким весёлым и заводным, что хочешь не хочешь, а настроение у вас улучшалось. Ему всегда было интересно, как у тебя дела. Он всегда поддерживал. Он всегда радовался за тебя и гордился тобой, даже если ты сам не радовался за себя и не гордился собой.
Я, было, даже решила, что Ваня был одним из тех, кто всё понял. Одним из тех, кого миновала чаша жизненных невзгод. Тем, кто всегда выходил сухим их воды. Тем, кто знает, что он наделён благословением и теперь пытается сделать так, чтобы всем вокруг тоже было так же хорошо.
Но однажды я случайно заметила, как он выкладывает полоски кокаина на бачке унитаза.
Что?
Нет! Этот парень был одним их тех, кто всё познал! Этот парень был одним их тех, у кого был иммунитет против всяких этих моментов проявления слабостей! Чувак, ты был избранным!
И вот выясняется, что Ваня был просто отстой. Его семейная жизнь – отстой. Личная жизнь – отстой. Его неустанный позитив да периодические дозы кокса – вот его стержень, вернее, потрепанная изолента или старые бинты.
Короче, вот, что я долго пыталась уяснить и что, в конце концов, меня так поразило: Ванины эмоции – это ноль без палочки. Я понимаю, что это сейчас прозвучит странно — на поверхности он казался тем, кем мы все хотели быть: абсолютно счастлив, влюблен и щедр, всегда на позитиве и готов поддержать, никогда не бывает в плохом настроении. И это было правдой. Он совсем не умел обращаться со своими эмоциями и ещё больше страдал от этого.
Что такое эмоции?
Эмоции – это результат того, как ваш мозг сравнивает внешние обстоятельства с вашими ожиданиями.
Точно также вы чувствуете жару и холод, когда выходите на улицу (вы выходите, кожа сравнивает окружающую температуру с температурой тела и посылает в мозг сигнал “жарко” или “холодно”), ваши эмоции – это такой же сложный психологический феномен.
Вот вы вышли на улицу, тело отправило мозгу сигнал “холодно” и вы бежите обратно за пальто. Точно так же, если вы придёте домой и застанете там своего мужа в постели с красоткой, то ваше тело направит эмоциональный сигнал мозгу “Это что ещё за фигня такая?”, а потом вы разведётесь с этим засранцем, будете валяться на диване в своё удовольствие и поедать мороженое.
Эмоции существуют для того, чтобы давать нам сильные стимулы, чтобы мы предпринимали действия и что-то делали, чтобы избавиться от конфликта между нашими ожиданиями и внешними обстоятельствами – либо меняли свои обстоятельства, либо меняли свои ожидания.
Вот, например, представьте, что вы беседуете с коллегой, и вдруг выясняется, что эта зараза Машка взяла в разработку вашу потрясающую идею и, как следствие, получила повышение.
Вероятно, вас одолеют такие сильные эмоции как злость, ревность, обида на предателя и так далее. Вероятно, вы даже что-то предпримите, чтобы эта зараза Машка (и/или ваш начальник) узнали всё, что вы о них думаете. В офисе-человейнике такая дрянь всегда выплывет наружу, так как это просто несправедливо.
Так вот те самые злость и боль как раз и должны заставить вас качественно так взглянуть на ваш офис и на вашу карьеру. Возможно, в будущем вы станете более осторожным просто потому, что не захотите больше себя так чувствовать и приложите максимум усилий к тому, чтобы заметили именно вашу работу. Да, это болезненный опыт, но эмоции подтолкнут вас к тому, чтобы вы разобрались с ситуацией, и они также помогут вам с заделом на будущее.
Именно это делает наши эмоции такими могущественными и полезными. И не важно, заставляют они нас чувствовать себя хорошо или плохо, ведь они мотивируют нас на нужные действия и работу с проблемами.
Но при этом на самом деле наши эмоции не помогают нам справиться со всеми пакостями, которые жизнь подкидывает нам на нашем пути, если они не совпадают с той ситуацией, в которой мы находимся в тот или иной момент. Если мне скучно тогда, когда должно быть страшно, или я радуюсь вместо того, чтобы злиться, то блин, как мои эмоции помогут мне справиться с происходящим, я уж молчу про выжить?
И это и есть та самая проблема, когда я-чувствую-себя-хорошо-и-не-важно-что-там-в-жизни-происходит. И именно поэтому Ваня стал таким отстойным. Вместо того, чтобы работать с правильными эмоциями в правильных ситуациях, он пытался обернуть всё в яркую и блестящую фигню.
Как разные эмоции могут сделать вас более устойчивым
В психологии есть понятие “эмоционального разнообразия”. Этот термин объясняется дословно: это возможность испытывать многообразие эмоций. Выяснилось, что люди, испытывающие более широкий спектр как положительных, так и отрицательных эмоций, чувствуют себя как морально, так и физически гораздо лучше, чем те, кто постоянно испытывает лишь несколько эмоций – хороших или плохих.
Как более полный каталог лучше при нестабильной рыночной ситуации, так и разнообразные эмоции лучше при перепадах ситуаций, предлагаемых вам жизнью. Если вам комфортно злиться, то вы можете взывать к этой эмоции в нужные моменты и пользоваться ей. Так же как вы можете использовать радость, горе или вину, если вам так удобнее.
Разнообразная эмоциональная жизнь состоит не только из нескольких “хороших” и “плохих” эмоций. У вас может быть множество эмоциональных подкатегорий, например, удивление, радость, удовлетворение, благодарность, гордость, любовь, надежда, а ещё злость, печаль, вина, презрение, тревога, раздражение, замешательство и много-много других.
Исследователи предполагают, что люди, испытывающие более широкий спектр таких специфических подкатегорий эмоций, более устойчивы перед превратностями судьбы, так как лучше умеют определять инициирующие факторы этих самых эмоций. Таким образом, если вам точно известно, что именно заставляет вас чувствовать себя тем или иным образом, то вам в разы проще соответственным образом на это реагировать.
Люди, испытывающие более широкий спектр эмоций, имеют сильное самосознание, поэтому и понимают, что именно запускает эти эмоции, а значит, могут вести себя соответствующе. Это даёт им больше контроля над их жизнью, что есть крайне значимый фактор для определения счастья и общего благосостояния.
Большее разнообразие эмоций также позволяет вам лучше понять то, насколько они непостоянны. Если вы всё время чувствуете лишь одну-две эмоции, то вам начинает казаться, что они вечны (или должны быть вечны). Слово всегда – отстой. Жизнь великолепна всегда. Вы всегда чувствуете себя виноватым, потому что вы ужасный человек. Вы всегда испытываете гордость, потому что вы нарцисс и постоянно любуетесь на свои школьные фотографии.
Если вы застряли вот в этом мире, где одна эмоция определяет всё, вы забываете, что эмоции непостоянны и поверхностны, и даже не обязательно что-то значат.
Эмоциональное разнообразие говорит нам о том, что эмоции приходят и уходят. И если вы сейчас злитесь – ну и ладно – через пару часиков пройдёт. А если вы сейчас счастливы – то это круто, наслаждайтесь, потому что скоро вас ожидает новая битва. Если вам грустно или вы чувствуете себя виноватым – то опять ну и ладно – скоро всё изменится.
Вопрос: как внести разнообразие в свои эмоции?
Понравилась статья? Поставь лайк! Сделай репост в свои соц. сети!
Подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Наш сайт: Minlife.ru ВК: Минимализм как стиль жизни Инстаграм: minliferu