Это Блюдо Снижает Холестерин.День 1

Ингредиенты

куриные грудки (филе без кожи)100 г

сухая ячневая крупа ячневая3 столовые ложки

свежая морковь100 г

салат айсберг1 веточка

лимонный сок1 столовая ложка

фарш для мяса

сливочное масло

рапсовое масло1 чайная ложка

замороженный шпинат50 г

зубчик чеснока1 шт.

Подготовка

Шаг 1Сварите кашу по рецепту на упаковке.

Шаг 2Морковь очистите и нарежьте кубиками. добавить сливочного масла и взбить все в однородную массу.

Шаг 3Шпинат с чесноком. Сделайте „карман” в мясе и заполните ее начинкой. Мясо поджарь на сковороде.

Шаг 4Салат нарезать на мелкие куски и добавить к нему лимонный сок.