Каждый раз, когда я встаю на весы, я это делаю с замиранием сердца. Ведь, именно плавные изменения в меньшую сторону моего веса, больше всего мотивируют меня. Задавая темпы и азарт в дальнейшем моём похудении.
Сегодня, я узнала, что сбросила ещё 900 г лишнего веса и это не может не радовать. С каждыми 100 г потерянного веса, я понимаю, что побеждаю себя саму, ту которой я была до похудения.
На протяжении снижения веса я научилась договариваться сама с собой, мотивировать себя и делать выбор в пользу рационального и сбалансированного питания. Весь процесс я превратила в образ жизни и вполне отлично себя чувствую, живя уже по-новому. Взвешиваясь каждый день, я себя контролирую и мотивирую.
И сегодня мои весы меня порадовали и наполнили счастьем и оптимизмом.
Ты, наверное, думаешь, что изменить свою жизнь мне не представляло больших усилий и работы над собой. И я по взмаху волшебной палочки похудела и стала превращаться из полной женщины в изящную, подтянутую и светящуюся от счастья девушку. Я тебя разочарую. Ты очень сильно заблуждаешься!
Хорошо, я согласна немного приоткрыть для тебя завесу тайны моего сногсшибательного похудения. И так, с чего я начала. Перед тем как ограничить и изменить свой рацион, я сбалансировала свой водный баланс. Пила очень много обычной (не газированной) воды. После достижения водного баланса, я принялась изменять свои вкусовые привычки и рацион в целом.
Из своего меню, я раз и навсегда исключила: соль, сахар, хлеб и выпечку, картошку, жиры и консервацию. Моим любимым и верным помощником в похудении стала вода! А чай, кофе, газированные напитки и алкоголь – я категорически исключила. У диетологов есть выражение: всё, что не вода – это еда! Даже в праздники или не дне рождения моим любимым напитком остаётся – вода!
Если ты не начнёшь много и правильно пить, ты некогда не сможешь похудеть. Это 100% правда. Поверь моему опыту.
Исключив многие вредные и ненужные моему худеющему организму продукты, я стала питаться на 1200 Ккал в день! Да, сначала было трудно. Но мотивация была сильнее любых препятствий и трудностей. А за 21 день, как ты, наверное, сама знаешь, вырабатываются вкусовые привычки. Продержавшись 3 недели, ты ощутишь, что уже просто привыкаешь жить по-новому.
Также, параллельно с питанием, я начала много двигаться, ходить быстрым темпом. Что тоже в свою очередь помогало сжигать жир. А со временем я поняла, что худеющий организм нуждается в поддержке тренажёрами. Для того чтобы подтянуть дряблую и растянутую кожу и заменить жировую массу мышечной. И я пошла заниматься на смешанные тренировки – фитнесс + тренажёры. Это дало не малые плоды.
При моём активном образе жизни я делю свой суточный рацион на 5 приёмов пищи. Три приёма у меня основные и 2 перекуса (они содержат меньше калорий).
Применив всё выше перечисленное, я увидела, что мой вес стал плавно уменьшаться. А это в свою очередь подстёгивало мой и так разыгравшийся азарт. Я всегда следовала и следую своему девизу: худеет тот, кто хочет похудеть!
Видишь, дорогая моя подруга, оказывается я не Золушка, у которой есть крёстная фея с волшебной палочкой. Я обычный живой человек, имеющий до определённого времени свои вкусовые привычки и слабости. Но переосмыслив свою жизнь, я вышла за рамки возможного и сломала стереотипы, о том, что похудеть своими силами нереально. Это реально! Но это требует большой силы воли, выдержки, системности и плановости. Именно на основе этих компонентов я и составила свою методику похудения. Она помогла и продолжает помогать мне и надеюсь заинтересует и тебя. Ведь быть здоровой и красивой, нам женщинам – велел сам Бог!
