Сахар - это неотъемлемый продукт любого рациона. Кроме своих вкусовых свойств, он насыщает организм необходимой глюкозой. Однако давно доказано, что чрезмерное употребление сахара не только не принесет пользу организму, а и может спровоцировать развитие определенных заболеваний.
Альтернатива
Полностью отказаться от сладких продуктов не получится, да и не стоит стремиться сделать этого. Лучше заменить сахар другими более полезными продуктами. А какие же существуют правильные альтернативы?! Постараемся рассказать о наиболее полезных заменителях сахара.
Поддержите молодых авторов - подписывайтесь на канал и оценивайте статью. Каждый день команда профессиональных диетологов и фитнес-тренеров пишет статьи для вас.
Будьте здоровы!
• Натуральный мед - это наилучший и наиболее полезный из всех вариантов замены сахара. Желаете хорошо выглядеть, иметь стройную фигуру и крепкое здоровье - введите его в свой рацион. Несмотря на то, что мед довольно калорийный, он значительно улучшает обмен веществ, и нормализует деятельность многих органов человека. Мед должен быть натуральным, и не стоит поддавать его термообработке.
• Как ни странно, в списке альтернатив сахару присутствует арахисовая паста. Если она высокого качества и произведена из натуральных ингредиентов, то несет в себе огромное количество витамин и полезных веществ. Многие спортсмены налегают на неё, так как паста заряжает энергией и наполняет бодростью. Несмотря на высокую калорийность, арахисовая паста содержит такие элементы как цинк, фосфор, магний, калий и йод.
• Одним из наиболее популярных заменителей сахара является стевия. Листья данного растения довольно сладкие, но в отличие от сахара не так сильно повышают уровень глюкозы. Это низкокалорийный продукт, а многие врачи рекомендует именно им заменить привычный сахар.
• Сироп агавы усваивается организмом медленнее, чем сахар, поэтому станет неплохой альтернативой. Однако стоит учитывать, что злоупотребление данным продуктом может привести к переизбытку холестерина.
• Оптимальным вариантом станет банан, который, как известно богат витаминами и полезными веществами.
• Сироп топинамбура и кленовый сироп - это аналоги сиропа агавы и могут стать альтернативой сахару.
• Сухофрукты не только способны заменить сахар, а и являются частью правильного питания. Они насыщены витаминами, помогут похудеть и иметь красивое тело.
Указанные правильные альтернативы сахару, способны в полной мере заменить вредный продукт и принести пользу вашему организму.
Рекомендуем - 8 простых способов потреблять меньше калорий
Подписывайтесь на канал, тогда вы не пропустите выход новых советов.