Читайте эти фразы вслух либо запишите в виде аудио файла и слушайте в любое удобное время. Делайте так не менее двух недель. Чтобы скорректировать в позитивную сторону самооценку и научиться любить себя, применяйте следующие аффирмации.
«Я красивый, сильный, свободный, уверенный в себе, надежный и самодостаточный человек. Я осознаю свои достоинства и с удовольствием принимаю комплименты. Я люблю и уважаю себя, прощаю себе ошибки, отпускаю прошлое.
Мое великодушие распространяется на весь мир. Я любящий и любимый человек. Я постоянно развиваюсь, познаю новое, совершенствуюсь, но не должен(на) никому ничего доказывать.
Я самоутверждаюсь каждый день, отважно преодолеваю трудности и воплощаю в реальность свои мечты. Я имею право на все самое лучшее: здоровье, успех, деньги и прочие блага. Это мой выбор. Работу я выполняю с энтузиазмом, легкостью и радостью. Все решения принимаю самостоятельно - я являюсь творцом своей жизни.
Я знаю: все, что произойдет, обернется мне во благо, поэтому спокойно реагирую на перемены. Мне комфортно, я чувствую себя в безопасности, расточаю умиротворение и гармонию.
Я привлекаю к себе доброжелательных людей и быстро завожу друзей. А тех, кто не желает мне добра, отпускаю. Я ощущаю всеобъемлющую поддержку добрых сил мироздания и огромную благодарность за это». Старайтесь воспринимать фразы как свершившийся факт и эмоционально отзываться на них. Не забывайте отмечать позитивные изменения в своей жизни, в самоощущении.