«Утро вечера мудренее», - гласит народная пословица. И мы всегда думаем, что завтрашний день обязательно будет лучше, продуктивнее, позитивнее и принесёт нам больше приятных событий и эмоций. Нам хочется надеяться, что за ночь мы отдохнём, наберёмся сил, отвлечёмся от текущих проблем, а утром проснёмся обновлёнными, просветлёнными, восстановившимися, бодрыми и полными сил для новых свершений.
Утро неизбежно наступает в положенное ему время. Но всегда ли наши надежды оправдывают себя? Честны ли мы со своими близкими и с самими собой, произнося эти два простых слова «Доброе утро!»?
Как часто нам хочется воскликнуть: «Ну, какое же оно доброе?!»
Что делать, чтобы каждое наше утро было добрым и бодрым?
Прежде всего, необходимо осознать тот факт, что если вечером лёг спать в плохом настроении, то и утром, скорее всего, просыпаться придётся не в лучшем расположении духа.
Вечером
Позитивный настрой на новый рабочий день должен быть ещё с вечера, когда вы готовитесь к ночному отдыху. Не думайте о проблемах, лучше переключитесь на что-то умиротворённое и приятное.
Очень хорошо помогают перед сном ароматерапия с успокаивающими травами, водные или дыхательные процедуры, йога и другие способы релаксации.
Постарайтесь соблюдать ваш индивидуальный режим сна, который позволяет вашему организму полноценно отдохнуть.
Важным является и то, в каких условиях вы спите. Крайне желательно, чтобы в спальне было абсолютно темно и тихо. Температура и влажность должны быть комфортными.
Утром
Итак, если спать легли, освободившись от груза давящих проблем, а сон был глубоким и спокойным, то остаётся только проснуться в хорошем, приподнятом настроении и бодро начать новый день.
Говорят, что проснуться с улыбкой означает настроиться позитивно на весь предстоящий день. Подумайте только о том хорошем и приятном, что предстоит пережить в ближайшие несколько часов, постарайтесь убедить себя, что день будет лёгким и чудесным.
Утро будет добрым, только если этого хотеть. А чтобы утро было не только добрым, но и бодрым, помогут:
- оптимистичная бодрая музыка,
- контрастный душ или, как минимум, умывание прохладной водой,
- несколько физических упражнений,
- любимые блюда на завтрак.
Не надо лишать себя возможности жить с удовольствием. Милые радости (любимые запахи и цвета, поцелуй любимого человека, красивая одежда, приятное отражение в зеркале) и оптимистичный настрой улучшают настроение.
И пусть попробует кто-то сказать, что утро не задалось!