Некоторые супруги используют тактику «замалчивания» своих претензий, переживаний и обид, вместо того чтобы поговорить открыто. Непростые отношения детей и родителей, начальников и подчиненных, братьев и сестер, соседей тоже могут являться источником замаскированной агрессии. Желание открыто поговорить по душам подавляет привычка молча затаить обиду, и гнев только разгорается внутри.
ГДЕ ОНА ПРЯЧЕТСЯ? Ситуации, в которых можно столкнуться со скрытой агрессией, весьма распространенные. Возможно, вы узнаете в них себя или свое окружение.
❖ Чрезмерная забота с вторжением в личное пространство: «Сынок, ты опять провожал эту вертихвостку и отдал ей свой свитер? Немудрено, что ты простудился!»
❖ Критика, переходящая в обесценивание: «Ты в курсе, что инициатива наказуема? Тебя никто не просил выполнять двойную работу, тем более что тебе за нее не заплатят».
❖ Передергивание фактов и перекладывание ответственности: «Зачем раздувать трагедию из-за ерунды? Все дети бегают, играют, падают и разбивают коленки. В конце концов, я всего лишь няня, а воспитывать его должны вы, родители!»
❖ Язвительная бестактность: «Хочу тебе сказать честно: этот мужчина тебе не пара. Разве ты сама не видишь, что он слишком хорош для тебя?» ❖ Раздача «ярлыков»: «Я честно полагал, что ты скоро достигнешь мирового уровня, но ты проявил себя рядовым неудачником»
❖ Давление на психику и сарказм: «Не могу пройти мимо хорошей сплетни, это так заряжает! А ты смотри, не влипни в какую-нибудь историю, чтобы потом мне не слушать сплетни и про тебя».
ПРОТИВОСТОЯНИЕ
Чтобы не стать жертвой агрессора, важно помнить о некоторых ключевых моментах в диалоге.
❖ Старайтесь четко осознавать, что вы испытываете при разговоре с собеседником: комфорт или дискомфорт, желание продолжить беседу или прервать контакт. Если ответы отрицательные - не ждите, заканчивайте диалог.
❖ Быстро реагируйте на действия и слова агрессора, пресекая их на корню: «Я правильно вас понял?», «Вы это мне сейчас сказали?» и т.п.
❖ Защищайте свое пространство и достоинство, используя следующие установки: «Я сам себе голова и хозяин», «Я никому ничего не должен», «Ни у кого нет права вторгаться в мою жизнь», «Если кто-то переходит границы дозволенного, я имею право постоять за себя».
❖ Если необходимо, исключайте агрессора из своей жизни, разорвав с ним все отношения: «Мы с вами по-разному смотрим на мир».