Популярная и действенная монодиета - "гречневая'.
Как становится понятно из названия, эта диета основывается на употреблении гречневой крупы, насыщенной клетчаткой. Клетчатка улучшает работу кишечника, выводя из организма токсины и вредные вещества. Содержание железа, кальция, фосфора, калия, витаминов группы В насыщает организм необходимым для того,чтоб похудеть быстро на 2-3 килограмма без вреда для здоровья.
К минусам диеты относится то, что не смотря на пользу крупы, она не сможет надолго заменить собой микроэлементы и витамины, которые содержатся в овощах и фруктах, поэтому эта диета рассчитана не более, чем на 7-10 дней. Ну и, конечно, как остальные монодиеты, потребует железной силы воли.
Придерживаясь "быстрой" гречневой диеты следите за самочувствием. При резком ухудшении - вернитесь к привычному режиму питания. Диета противопоказана беременным и кормящим мамам, людям, находящимся в состоянии стресса.
Результаты гречневой диеты
Отзывы о гречневой диете показывают, что за неделю похудеть на 5-7 килограмм легко. К тому же, улучшается самочувствие, состояние кожи и волос, появляется легкость.
Употреблять гречку на этой диете можно в желаемых количествах, запаривая кипятком и добавляя по вкусу свежую зелень.
Не забудьте о ежедневном употреблении чистой питьевой воды в объеме полутора литров в сутки.
В случаях, когда чувство голода одолевает слишком сильно, разрешается выпить стакан кефира жирностью 1%.
Не рекомендуется повторять диету менее,чем через 30 дней.
Помогла ли Вам гречневая диета? Пишите в комментариях!