Вопрос психологу:
Здравствуйте, была бы очень рада если бы вы мне помогли. Из за всего я сильно нервничала за последний год, и это сказалось на моем здоровье в виде постоянной тошноты меня тошнило (весь август и сентябрь) я полностью обследовалась и с желудком у меня всё хорошо, и сказали что это чисто психологически. Сейчас изредка тошнит по утрам даже не тошнота а позывы и то из-за моих мыслей, мне было очень плохо в августе из за этого у меня уже страх что всё это может повториться заново, у меня есть аппетит, но после того как я покушаю я вспоминаю про тошноту и меня тошнит, пока я не переключу внимание и мысленно себя убеждаю что это всё пройдёт что это психологически с твоим здоровьем всё в порядке и всё проходит, но этот страх держит меня, скоро будет моё день рождения но я боюсь что после еды мне станет опять плохо...
До этого то есть за год до всего я очень сильно нервничала переживала из за того что поменяла место учебы, место жительства мне ничего не нравилось, а сейчас я опять вернулась в свое старое место жительства, где мне всё нравится я дружу с девочками на расстоянии, потому что все меня используют и больше не общаются, а я отличница. Хотя я в меру общительная, только очень худая (170 см, 37 кг), с золотистыми волосами с зелёными глазами, прямая осанка (в общем с моей самооценкой всё в порядке, я куда красивее, но из-за худобы я как то закомплексована и все не хотят со мной общаться) я просто не знаю что мне делать, как мне справиться с фобией, а с одногруппницами мне даже не о чем поговорить, и я еще влюбилась но никому это не говорю и не скажу потому что засмеют я отличница скромная, правильная и влюбилась в своего одногруппника он тоже мной не заинтересован, и я думаю что со временем влюбчивость пройдет. Что мне делать? Мне очень нужна помощь.
Автор вопроса: Анель Возраст: 19
Ответ психолога:
Здравствуй, Анель.
Проблема чисто психосоматического характера - это страх всего нового, до такой степени, что срабатывают защитные механизмы организма. У тебя выработан психологический механизм защиты от всего нового - это отвержение, на физическом плане он проявляется страхом тошноты или рвотой. У тебя высокая чувствительность тела, поэтому все резко проявляется на теле, даже строение тела говорит, что ты готова в любой момент убежать от опасности.
Защита вырабатывается тогда, когда человек считает это опасным. На данный момент ты считаешь, что новое опасно для тебя. Для того, что бы изменить отношение к новому, необходимо расширить понимание опасности. Используй упражнение: приведи пример, что опасность это плохо, затем, что опасность это- хорошо. Чем больше примеров, тем больше будет расширяться понимание этого слова, что позволит тебе по другому взглянуть на ситуацию. Придет осознание, что новое и опасность разные понятия. Допусти, что новое может быть и приятным или полезным. Желательно вспомнить такие моменты из своей жизни, что это так и есть.
Главное понять, что новое - это просто новое, будет оно для человека хорошим или плохим решает сам человек.
Новое - это лишь начало каких-то действий. а действия всегда опираются на способности и опыт самого человека. Обрати внимание на свои способности и опыт, как они проявляются в новом и ты осознаешь, что новым можно управлять.