Если память слабеет, это неприятно как для молодых, так и для людей в возрасте. Человеку сложно общаться, он забывает о важных вещах, невольно нарушает договоренности и чувствует себя неполноценным и потерянным. Поэтому улучшение памяти становится первостепенной задачей.
Почему память слабеет?
Конечно, для молодых людей ухудшение памяти — явление неприятное, так как сильно мешает в учебе, на работе, да и в личной жизни тоже. Но и пожилых даже частичные нарушения памяти заставляют чувствовать себя беспомощными. Ведь при этом портится коммуникация с людьми, теряются вещи и пропускаются важные события.
С наступлением совсем уже почтенного возраста у многих память и вовсе становится дырявой – старики не могут вспомнить, что делали вчера и при этом воссоздают мельчайшие подробности события юности. Зачастую улучшение памяти для них – недостижимая мечта.
Причин ослабления памяти множество. Неправильное питание, недостаток кислорода в крови, стрессы, вредные привычки и злоупотребление лекарственными препаратами, например, барбитуратами и нейролептиками. У молодых людей к нарушениям памяти приводит алкоголь и курение, бессонница или плохое качество сна, психологические причины, злоупотребление компьютерными играми и проблемы с щитовидной железой.
Сегодня уже научно установлено, что гормоны тоже играют огромную роль в сложной работе нашего мышления и памяти в том числе. Некоторые гормоны влияют на усвоение мозгом нового материала положительно, другие – наоборот. Поэтому для нашей памяти важен гормональный баланс в организме.
У пожилых память слабеет из-за того, что кровообращение в сосудах головного мозга становится хуже, а также из-за хронических болезней, таких как сахарный диабет или варикозное расширение вен. Сердечная недостаточность и атеросклероз, которые приводят к нарушению кровотока в мозге, травмы, постоянные стрессы, депрессия и возрастные изменения – вот лишь некоторые причины ухудшения памяти у стариков.
Какими бы не были причины, самое важное – понять, что с проблемами с памятью не стоит мириться. Улучшение памяти – это возможно, нужно лишь постараться и приложить достаточное количество усилий.
Как улучшить память с помощью лекарственных трав
Улучшение памяти с помощью лекарственных растений – простой и безопасный способ, поскольку целебные травы не имеют тех побочных эффектов, которые есть у синтетических лекарств.
Одно из эффективных средств для улучшения памяти – корень девясила. При информационной перегруженности это растение будет особенно полезным: нужно взять одну столовую ложку порошка из корня девясила и сделать спиртовую настойку, принимать которую рекомендуется в течение месяца трижды в день перед едой. Есть также таблетированные препараты с девясилом – помимо улучшения памяти, они налаживают пищеварение и работают как мочегонное и антисептическое средство.
Мята с добавлением шалфея также работают на улучшение памяти. Эти травы нужно соединить, взяв по одной столовой ложке каждую, налить в смесь 0,5 литра кипятка и настаивать сутки, после чего принимать две недели трижды в день.
Есть и другие травы, помогающие улучшить память в любом возрасте – гречиха красностебельная, валериана, мелисса, зверобой, солодка и розмарин. Эти растения стимулируют мозг, заставляя его работать активнее, и улучшают кровообращение, обеспечивая организм необходимыми витаминами. Применять травы для улучшения памяти нужно курсами, тогда они будут эффективно восстанавливать работу мозга.
Продукты и гимнастика для улучшения памяти
Улучшение памяти в огромной степени зависит от качества питания. Рацион должен быть полноценным и разнообразным, включать в себя свежие овощи и орехи.
Вкусные продукты, польза которых для работы мозга и памяти была доказана учеными – шоколад с высоким содержанием какао, сливы, зеленый чай, баклажаны, свекла, шпинат и красную рыбу.
Позаботившись о витаминах для памяти, не забывайте предлагать мозгу новые задачи. Гимнастика для ума, то есть изучение иностранных языков, головоломки и ребусы, путешествия и новые задачи – всё это способствует тому, чтобы мозг дольше оставался работоспособным. Так что правильное питание, пища для ума и витаминные добавки для улучшения памяти – лучшая профилактика для того, чтобы превосходная память стала предметом для вашей гордости.