Давно известно, что пища влияет на наши эмоции. Но, обычно, под "счастливой" едой подразумеваются шоколад, мороженое и другие не полезные и не здоровые продукты! Счастье и еда не всегда идут вместе, когда вы находитесь на диете. Но есть определенные продукты, повышающие настроение без риска для фигуры.
Вот 7 продуктов, которые сделают вас счастливыми, а также здоровыми!
1. Сушеный инжир
Сушеный инжир содержит удивительно высокий уровень кальция, который может помочь регулировать ваше настроение. Низкий уровень кальция в организме был идентифицирован как причина ПМС.
2. Шпинат
Если вы будете добавлять горсть шпината в салат, вы даете вашему телу больше фолата. Это, в свою очередь, помогает поддерживать регуляцию серотонина-гормона счастья.
3. Стручковая фасоль
Вы можете добавить замороженную фасоль к какому-нибудь блюду или просто поджарить самостоятельно. Она переполнена железом, что помогает бороться с депрессией и усталостью.
4. Миндаль
Миндаль может помочь вам чувствовать себя менее раздражительным благодаря сверхвысоким уровнем магния. Он создаёт отличное настроение и подходит для перекуса на ходу.
5. Бананы
Бананы содержат вещество, называемое триптофаном. Который действительно полезен в повышении и регулировании вашего настроения.
6.Шоколад
Да, шоколад, наконец, можно сказать, что он хорош для вас! Темный шоколад, может стимулировать производство эндорфинов в организме. Они являются гормонами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
7. Любимая еда!
Иногда всё же можно побаловать себя. В конце концов, ничто не может заставить вас чувствовать себя лучше, чем тарелка с любимой едой!
Спасибо, что дочитали! Ставьте лайки! Подписывайтесь на мой канал! Будет много интересного!