Можно ли повысить иммунитет, и как это сделать самыми доступными способами. Рассмотрим несколько актуальных и доступных методов повышения иммунитета человека.
Печень. Этот продукт богат фолиевой кислотой активным веществом, которое участвует в формировании быстрого иммунного ответа организма. Поэтому если вы то и дело болеете, обязательно включайте в свое меню печень 2-3 раза в неделю.
Ультрафиолетовая лампа. Она заметно увеличивает сопротивляемость организма перед инфекциями. Выбирайте ту, что предназначена для принятия солнечных ванн, а не для кварцевания помещений. И используйте ее по инструкции.
Шиповник. Это еще один верный союзник наших защитных сил и повышения иммунитета. И все благодаря огромному содержанию витамина С. Это активное вещество регулирует скорость выработки в организме интерферона белка, который помогает нам противостоять гриппу и прочим вирусным простудам! Заваривайте шиповник из расчета 6-7 плодов на 1 ст. кипятка, дайте настояться 30 мин и выпивайте по паре стаканов в день.
Баня. Температурные перепады, которые человек испытывает при входе в парилку и выходе из нее отличный тренажер для организма, который помогает ему меньше реагировать на превратности погоды перегрев и переохлаждение. То есть то, что обычно является спусковым крючком для болезней. Ходите в баню раз в неделю (если кардиолог не наложил запрет из-за здоровья сердца), и ваш иммунитет будет в полном порядке.
Корень женьшеня. Он повышает наш иммунитет, помогает ему взбодриться и успешнее отражать вражеские атаки вирусов и микробов. Подойдет и сушеный корень, и настойка (в аптеке от 45 руб.). Принимайте по инструкции, но обязательно в первой половине дня, иначе женьшень может спровоцировать бессонницу.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!