134 подписчика

Музыка для стретчинга и растяжек перед тренировками: для детей, онлайн

21 октября 201821 окт 2018

183

2 мин

Стретчинг – это относительно новый вид спорта, который поможет вам сохранить свою прекрасную форму или избавиться от лишних килограмм. Данный термин переводится с английского как «растяжение», поэтому стретчинг можно назвать особым видом аэробики, совмещенным с йогой. Регулярные тренировки позволят вам улучшить растяжку, развить гибкость и эластичность. Стречингом могут заниматься люди любого возраста и физической подготовки.

Необходимо только обзавестись подходящей формой и специальным ковриком. Музыка для стретчинга должна быть не слишком медленной и динамитной, лучше отдавать предпочтение трекам без слов. Итак, стретчинг – это вид спорта, главная задача которого состоит в укреплении мышечных тканей. Если вы пытались хотя бы один раз сесть на шпагат, то считайте, что вы уже пробовали заниматься стретчингом. Развитие гибкости мышц и суставов ног считается главным направлением данного вида спорта.

Кроме того стретчинг оказывает колоссальное воздействие на мышцы шеи, рук и всей поверхности спины. Регулярные занятия также запускают процесс удаления лишней жировой ткани за счет улучшения метаболических процессов и омоложение всех систем организма. Профессиональные спортсмены используют стретчинг в качестве отдельного направления оздоровительно-лечебной гимнастики.

При помощи простых физических упражнений вы сможете снять напряжение с мышечных тканей, предотвратить дистрофию и покончить с гиподинамией или недостатком двигательной активности. Еще одно важное преимущество спорта – идеальная фигура и устранение лишних килограммов. Музыка для растяжки и стретчинга считается важнейшим аспектом тренировки, который позволит вам отвлечься от болевых ощущений.

Польза постоянных тренировок по Стретчингу под музыку

Итак, регулярные тренировки оказывают следующее влияние:

прорабатываются все мышечные ткани организма;
происходит уменьшение болевых ощущений, нервных блоков;
стимулируется работа сердечно-сосудистой системы, происходит укрепление артерий и вен, устраняются застойные явления, такие как склонность к образованию тромбов, атеросклероз;
формируется прямая осанка и сгруппированный внешний вид;
улучшается работа центральной нервной системы.

[caption id="attachment_16605" align="aligncenter" width="625"] Музыка для занятий стречингом в паре с подругой[/caption]

Согласно статистике люди, которые занимаются регулярно стретчингом, живут более качественной и здоровой жизнью, так как данные упражнения также влияют на уровень дофамина – гормон, отвечающий за ощущение счастья, радости. Скачать музыку для стретчинга можно без особых сложностей в интернете.

Больше информации: https://vtrenirovke.ru/muzyka-dlya-stretchinga-i-rastyazhek-pered-trenirovkami-dlya-detej-onlajn/