Оладьи банановые для похудения
Нежные и сладкие оладушки с воздушной текстурой будут прекрасным вариантом для здорового завтрака. Полезные углеводы зарядят с самого утра энергией и удовольствием.
Понадобится:
- Бананы – 450 гр
- Молоко обезжиренное – 50 мл
- Овсяная мука – 100 гр
- Соль – по вкусу
- Масло растительное – 5 мл
Бананы разминаем вилкой до состояния кашицы. Вводим овсяную муку и молоко до консистенции жидкой сметаны. Добавляем соль по вкусу.
Оладушки обжариваем на раскаленной сковороде, предварительно смазанной маслом, до румяной корочки. Подаем после приготовления горячими.
Диетические «Рафаэлло»
Этот диетический рецепт посвящается всем любителям конфеток. Легкий и нежный творожный вкус не повредит фигуре и напомнит о любимом лакомстве.
Для рецепта понадобится:
- Творог 0% - 1 пачка
- Миндаль – 150 гр
- Мед – 30 гр
- Кокосовая стружка – целая упаковка
Творог перетираем вилкой с медом до однородности. Для лучшего размягчения можно добавить немного воды.
С помощью чайной ложки формируйте шарики из полученной массы, внутрь добавляем по орешку миндаля.
Полученный шарик обваливаем в кокосовой стружке.
Для любителей холодных десертов конфетки можно подержать пару часов в морозилке.
