Люди, которые играют в теннис или футбол, в среднем живут дольше, чем любители бега и велосипеда. О том, сколько дополнительных лет жизни может добавить теннис и другие виды спорта - в нашем материале.
Датские ученые провели эксперимент, в ходе которого пытались выяснить, как разные виды спорта влияют на продолжительность жизни. Всего ученые изучали образ жизни 9 тыс человек в течение 25 лет, а результаты эксперимента были опубликованы в научном журнале Mayo Clinic Proceedings.
Оказалось, что командные виды спорта и другие виды, где требуется работа с партнером (теннис, бадминтон) показали лучший результат по продолжительности жизни. Им значительно уступили люди, которые вели малоподвижный образ жизни. И им проиграли все "индивидуалисты" - то есть те, кто занимается спортом, где партнер или командное взаимодействие не нужны. Привет всем моим знакомым из качалки - ребята, мы в зоне риска! Нам нужно больше общаться и помогать друг другу в качалке и это не шутка. Социальное взаимодействие действительно важно!
Более того, ученые заметили увеличение спортивных показателей за счет социальных взаимодействий. Причем это касается, как мужчин, так и женщин! Да, мужики, мы с вами отнюдь не индивидуалисты и "одинокие волки", какими под час любим казаться. Человек - существо социальное.
Ученые наблюдали за людьми, которые занимались такими видами спорта, как: велоспорт, плавание, бег, теннис, футбол и бадминтон. Почему именно эти виды спорта? Потому что это исследование проводил Копенгагенский университет, а в Дании популярны именно эти виды спорта. Увы, там не распространен ни фитнес, ни шахматы. Кстати, про шахматы - не шутка, они реально хорошо влияют на здоровье, потому что поддерживают мозг до самой старости. Ученые изучили не только спортсменов и физкультурников, но и их ровесников, которые вели сидячий образ жизни.
Сколько лет жизни добавляет спорт
Итак, какие выводы сделали ученые.
Первый, самый очевидный - худшие результаты по выживаемости оказались у людей, которые вообще не занимались спортом. Их взяли за нулевую точку отсчета.
Любители бега в среднем жили на 3,2 года больше чем "сидячие".
Велоспорт добавил 3,7 лет. Кстати, в среднем, поклонники бега и велоспорта тратят на это четыре и более часа в неделю.
Плавание - 3,8 лет. Плавание - хороший вид спорта, задает довольно щадящий режим для нашего тела.
Теперь переходим к лидерам списка:
Футбол прибавил 5 лет.
Бадминтон прибавил 6,2 года.
Теннис прибавил 9,7 лет! Поклонники тенниса живут почти на 10 лет больше тех, кто игнорирует спорт!
"Социальные аспекты выходят на первый план в вопросах продолжительности жизни. Давно доказано, что люди, которые активны в социуме - живут дольше. Социальные связи загружают мозг полезной работой. А в старости именно здоровый мозг выходит на первое место среди факторов долголетия", - говорит один из авторов исследования Джеймс О'Киф. Второй важный аспект таких видов спорта - они лучше снимают стресс. А стресс - один из самых негативных факторов, который разрушает здоровье хуже табака.