Когда я худел со 100 килограммов, я допустил немало ошибок. Не потому, что не знал как. А потому, что теория - это одно, а практика совершенно другое.
В 2013 году я начал свою эпопею-похудейку? За это время я много чего узнал, что-то на опыте предшественников, что-то на своем собственном. Естественно, были проблемы в процессе. Некоторые моменты я бы сейчас подкорректировал. Но не более. Однако, есть одна проблема, которая стоит выше всех моих неудач. Именно ее мне постоянно хочется исправить, вернувшись в прошлое.
Всю свою сознательную жизнь я весил в районе центнера, плюс/минус. При этом мой рост 168 см*. Так продолжалось до 2014 года. Почти за год я "потерял" 33 килограмма.
Самые распространённые ошибки худеюших:
- резкое сокращение калорийности рациона,
- монодиета, например отказ от углеводов,
- отказ от ужинов,
- и т.д.
Подробнее об этих и других ошибках можно не читать ЗДЕСЬ.
Итак, о главной моей ошибке.
Ее результат можно наглядно увидеть на этом фото:
Заметили? Я не говорю про фото ДО. Там и так все понятно...)))… Я про то, что справа.
Так вот. Сейчас я активный пользователь фитнес-зала. А в 2013-2014 гг. я худел без спорта. Вернее не спорта, а того, что мы называем физической активностью. Да, да. Похудеть и без нее можно. Я это доказал. Но потом, когда вы достигнете результата, вы, как я и скорее всего будете жалеть, что не делали это параллельно.
На фото справа заметно, что пресс есть, мышцы кора на месте. Но при всем при этом, рельеф размыт. Бока торчат. Живот свисает. Дело в том, что после того, как жир ушел, кожа обвисает. Чтобы этого не было, надо параллельно с питанием начинать дружить со спортом.
- Во-первых, это полезно для здоровья.
- Во-вторых, так легче достичь результата.
- И наконец, так вы заполните пустоту, образовавшуюся после исчезновения жира, мышцами. Тем самым получите желанную эстетику тела.
Учитесь на чужих ошибках.
Не подписывайтесь на канал. Не ставьте лайки. Оставайтесь и дальше толстыми.
А здесь можно не читать о главной ошибке при похудении, связанной с питанием.