Тому кто придумал смузи, нужно дать премию или награду. Потому что в одном стакане получается не только очень вкусный напиток, но и замечательная полезная смесь витаминов и прочих нужностей.
В этой подборке всего пять смузи, но каких!
СМУЗИ: 5 супер-коктейлей из фруктов
В данной подборке только напитки из фруктов, т.е. тут нет овощных.
1. Смузи из киви
Ингредиенты:
- Киви — 4 шт.
- Натуральный йогурт — 250 г
- Свежевыжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) — ½ стакана
- Мед — 1 ст. л.
- Лёд — 1 стакан
Приготовление:
1.Лед измельчить в блендере или с помощью ножа для колки льда. Разложить по стаканам.
2. Киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.
3. Разлить по стаканам поверх льда, перемешать и немедленно подавать.
Пожалуйста ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал:)
2. Мандариновый смузи
Ингредиенты:
- Мандарин - 2 шт.
- Замороженный банан - 1 шт.
- Молоко - 1 стакан
- Йогурт - 1/3 стакана
- Мёд - 1 ч. л .
- Ванилин- по вкусу
Приготовление:
1.Очищаем банан, режем его на небольшие кусочки и отправляем в морозилку минут на 20.
2. Очищаем мандарины.
3. Загружаем в блендер мандарины. Добавляем кусочки замороженного банана.
4. Добавляем молоко, йогурт, мед и ванилин.
5. Взбиваем на максимальной скорости 30 секунд.
6. Любите смузи со сливочными нотками? Добавьте в список ингредиентов пару столовых ложек мороженого.
3. Смузи "Анти-грипп"
В такую переменчивую погоду очень легко простудиться и болезнью испортить себе остаток лета.
Дабы этого избежать, предлагаю простой и вкусный коктейль для профилактики.
Ингредиенты:
- Лимон - 1 шт.
- Банан (крупный, спелый) - 3 шт.
- Киви (спелые) - 3 шт.
Приготовление:
Чистим киви. Режем лимон, отправляем в чашу для смешивания. Запускаем аппарат, когда лимон измельчится, добавляем киви.
Очищаем бананы и в компанию к измельченным лимону и киви. Разливаем по бокалам и приступаем к употреблению.
4. Смузи "Банановая нежность"
Ингредиенты:
- 2 стакана кефира 1%
- 1 банан
- 1 чайная ложка лимонного сока
- 1 столовая ложка меда
Приготовление:
Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой).
Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок.
Все взбить в блендере примерно 3-5 минут.
Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.
5. Малиново - банановый смузи
Ингредиенты:
- Свежие или замороженные ягоды малины – 150 гр
- Банан – 1 шт
- Молоко – 100 гр
- Молотая корица – по вкусу
Приготовление:
Все ингредиенты, кроме корицы взбить блендером, до получения густой однородной консистенции. Налить в бокал, сверху посыпать корицей.
Наслаждайтесь!
__________________________________________________________________________________________
Понравилась статья?
Пожалуйста поделитесь ею в соцсетях или ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал и поставьте лайк!
Вам не сложно, а мне приятно :)))
Всего вам доброго!