Несвежее дыхание.
Если у вас нет проблем с желудком, деснами и зубами, но при этом присутствует неприятный запах изо рта, то нужно пить больше воды. За день во рту скапливаются остатки от пищи. Слюна позволяет избавиться от них, но только в том случае, если вы выпиваете достаточно воды для ее выработки.
Резкие перепады настроения.
Если в организме не хватает жидкости, то начинает обостряться раздражительность и проблемы с концентрацией. Зачастую это происходит с женщинами, поэтому пейте больше воды, чтобы избежать проблем с настроением.
Хочется мучного или сладкое
Когда в организме не хватает воды, то желудок просит заполнить его быстрыми углеводами(Торты, конфеты), потому что клеткам проще брать энергию оттуда, чем из нормальной пищи. В этом случаи нужно пить больше воды, чтобы желудок и клетки были заполнены и не просили мучное или сладкое.
Снижается работоспособность.
Нехватка жидкости в организме вызывает высокое сердцебиение и понижения артериального давления, естественно такое самочувствие не позволит хорошо работать, поэтому приносите на рабочее место бутылку с водой.
Головокружение.
Если в организме не хватает жидкость, то это может понести за собой снижение давления, также может быть чувство слабости или даже обморока. Поэтому не игнорируйте важность воды в нашем организме.
Желаем вам удачи!
Не ленитесь ставить лайки 👍 , делиться статьями с друзьями и подписывайтесь на наш канал "Фитнес и Питание".
Будьте в курсе последних трендов в области фитнеса, правильного питания, здорового образа жизни и т.д.
#вкуснополезно