Каждый человек любит узнавать про себя что-то новое. Согласны?
Я предлагаю и познакомится поглубже с собой и поработать с самооценкой. 2 по цене 1! Круто же!
Для упражнения вам понадобится ручка и бумага А4. На листе бумаги нарисуйте квадрат как на образце ниже.
В квадрате №1 напишите 10 Ваших качеств, которые Вам нравятся. В квадрате №3 напишите 10 Ваших качеств, которые Вам НЕ нравятся.
А теперь переформулируйте отрицательные качества в положительные. Сложно? Представьте, как назвал бы эти качества человек, который Вас очень любит. Например, несдержанный - эмоциональный, выскочка - лидер.
Запишите переформулированные положительные качества в квадрат №2. Положительные качества переформулируйте в отрицательные (жизнерадостный-несерьезный). Запишите в квадрат №4. .
Заполнив все квадраты, согните лист пополам, словами наружу. Квадраты №1 и №2 с одной стороны, а квадраты № 3 и № 4 - с другой.
Прочитайте качества в квадратах № 3 и №4. Не торопитесь, сосредоточьтесь на своих ощущениях, мыслях, чувствах. Какой получился человек? Опишите его.
Прочитайте Ваши качества из квадратов № 1 и №2. Какие ощущения, мысли, чувства возникают? Какой получился человек?
Выполнив упражнение, ответьте себе: Что я увидела с помощью упражнения? Что оказалось самым важным?
Если упражнение понравилось - оставьте любой смайл в комментариях)