Вопрос психологу:
Добрый день! Я в декрете второй год. С мужем в браке 3 года. Перед свадьбой 5 лет не общались, так как он предпочел мне другую, что я не могу простить до сих пор, даже несмотря на то, что у нас дочери уже почти 2 года и мы вроде бы любим друг друга. В последнее время не нравится очень многое. С ребенком он не помогает, но много работает. Я очень люблю нашу дочь, но меня преследует чувство неудовлетворенности жизнью-словно заперта в четырех стенах и ничего не могу сделать для себя (дочь очень привязана и отпускает меня через сильный плач-считаю ненужным травмировать ребенка и без нее оказываюсь редко). Не устраивает отношение мужа к родственникам (считает, что все проблемы от родных как его, так и моих, хорошо хоть он всегда на моей стороне), не нравятся его друзья, в компании которых можно только пить (есть хорошие люди, но хочется каких-то интеллектуальных рассуждений), возмущает отношение ко мне (стал позволять себе обзываться и материться на меня), хотя он достаточно интеллигентен. Ругаемся чаще всего по причине недопонимания.
Но мы стараемся разговаривать и обсуждать все обиды. Муж пытается измениться, если я говорю, что получаю недостаточно помощи или заботы, но его хватает ненадолго. Почти после каждой ссоры копаюсь в воспоминаниях, выдергиваю только негативные и в итоге прихожу к мысли, что так больше не может продолжаться и пора разводиться. Вообще мысль о разводе словно преследует. Но после сна все проходит. Чувствую себя неуверенной в себе, в муже, в будущем и кажется, что ничего уже не изменить. Как запереть прошлое на замок, научиться не коллекционировать обиды, жить в согласии и изменить жизнь?
Автор вопроса: Екатерина Возраст: 29
Ответ психолога:
Здравствуй, Екатерина.
Ты четко определила чувства, которые управляют на данный момент твоей жизнью. Для тебя чувство обиды является топливом для движения и действий. Это ни плохо ни хорошо. Предлагаю рассмотреть чувство обиды с другой точки зрения:
Обида - это чувство, которое умеет храниться долгие годы внутри человека и не давать пользу.
Человек, который носит обиду в себе, - это вечно проигравший. Обида не может стать ни двигателем для каких-либо действий ни пользой для человека, только изнутри съедает человека, как будто сгорает изнутри. Принцип развития болезни рака.
Обида вносит изменения в настроения человека, появляется угнетенность и печаль, так как человек перестает видеть будущее в светлых красках.
Способ работы с обидой.
Сначала разберем, что такое обида.
У человека есть свой образ и образ реальности на ситуацию или действия или человека. Когда эти два образа сильно отличаются, то человек всегда выбирает свой образ и уходит в иллюзию. а когда реальность начинает проявлять себя, то иллюзорный образ человека разрушается. Вот разрушение этого образа и дает чувство обиды.
Обида - это разрушение своего образа от образа реальности.
Например, При общении человек представляет себе собеседника активным и решительным, который поддержит его идеи, а в реальности собеседник начинает сомневаться в этих идеях. У человека появляется чувство обиды, от разрушения своего образа про собеседника.
Суть в том, что человек придал большое положительное значение своему созданному образу и игнорировал образ реальности. Плюс и минус дали напряжение в душе, другими словами появилось ощущение сжатия, что приводит к напряжению мышц и блокировки питания органов. Чем больше человек вспоминает про обиду, тем больше идет напряжение и уплотнение тканей, что приводит к нарушению функций и воспалению органов. Обида является психологической основой создания в теле различных заболеваний с воспалительным процессом.
Способ работы:
Главное снять напряжение между двумя образами.
Допускаю, что свой образ хороший и позволяю ему проявиться, а так же допускаю, что свой образ плохой и позволяю ему проявиться, благоприятно для себя.
Затем эти две полярности объединяю и позволяю проявиться благоприятной для себя. Снимая положительную и отрицательную оценку со своего образа, убирается напряжение в душе, что приводит к внутреннему равновесию и облегчению.
В состоянии спокойствия человек охватывает всю ситуацию в целом и меняются действия, что приводит к изменению результата в жизни.
Недостаточно проработать и убрать обиду, еще необходимо научиться создавать чувство удовольствия.