Кто хоть раз в жизни испытывал паническую атаку(ПА), тот непонаслышке знает ,какое это жуткое состояние дикого , беспричинного, неконтролируемого страха. Она приходит внезапно и твоя жизнь кардинально меняется . Из цветущего здорового человека, ты превращаешься в паникшего ,усталого , болезненного человека.
Кроме страха , во время приступа, человек испытывает массу других симптомов:
Страх смерти
Скачки давления
Высокий пульс, тахикардия
Удушье, тяжелое дыхание, ком в горле, одышка
Онемение конечностей, похолодание и покалывания конечностей
Дрожь, тремор
Боль в грудине
Головокружение, слабость
Спутанность сознания
Потливость, озноб
Экстрасистолия(дерганье сердца)
Расстройство стула
Субфибрильная температура
Тошнота, отрыжка и так далее, список можно перечислять бесконечно.
Если вовремя не начать лечение ПА , состояние огранизма усугубляется другими фунциональными нарушениями работы органов ЖКТ и нервной системы. Происходит полное разбалансирование вегетативное системы.
Постоянные приступы ПА приводят к тому , что человек начинает верить, что у него страшная болезнь. Начинает бегать по врачам, где у него ничего не находят. Отсюда делается вывод ,что врачи пропустили болезнь или не заметили , спустили на нет . Тревога не прекращается. Постоянное состояние тревоги подрывает здоровье и человек находится в бесконечном стрессе. Увеличивается зацикленность на своих ощущениях , перерастающие в ипохондрию.
Чаще всего ПА страдают люди мнительного характера, которые трудно и долго принимают решения в жизни, часто и во многом сомневаются, не уверенные в себе , слабохарактерные, эмоционально не устойчивые, раздражительные, депрессивные, люди принимающие все близко к сердцу. Причинами могут послужить регулярные стрессы, неврозы, переживания.
Лечение ПА возможно , так же как и полное избавление от них . В первую очередь это работа с психологом.
Лечение таблетками дает только временный эффект. После окончания приема различных седативных средств, средств от давления ,болезнь возвращается. К тому же они имеют массу побочных эффектов, от которых становится только хуже.
Главное избавление от приступов это понимание и постепенное внушение себе ,что ПА безопасны. Это всего лишь страх, который Вами управляет. Надо просто перестать его бояться. Убедить себя ,что страх не возьмет над вами верх, сказать ему что вы его не боитесь. Почаще говорить ,что все хорошо.
Еще один метод избавления от тревоги это отвлечение. Когда вы чувствуете ,что подкатывает ПА нужно найти срочно себе дело, физический труд или какая либо умственная нагрузка.
Если Вы едете в транспорте или вы находитесь в общественном месте нужно переключить ум на что то внешнее, отвлечься от своих симптомов и ощущениях. Например, слушать шум колес, считать деревья, прислушиваться к другим голосам, к любым звукам вовне. Психологи советуют научиться улавливать три звука одновременно и удерживать их. Это действительно помогает.
Поменьше обращать внимание на агрессивных людей, не спорить,никому ничего не доказывать. Ведь это Ваше здоровье в ваших руках.