Катки уже открылись, а значит в вашем арсенале появилась еще одна идея, как провести выходные. Катание на коньках - это яркие эмоции и хорошая тренировка всего тела.
На словах всё замечательно, но на деле у вас от одной мысли дрожат коленки? Не беда - читайте статью и вперед на каток!
Инструктаж для начинающих
Прежде всего поймите: страх - это нормально. Он вас защищает от опасности. Но с ним нужно научиться ладить. Не блокировать, а ладить. Не пытаться его прогнать - так он становится еще сильнее, а наоборот, насторожиться и быть максимально сконцентрированным и готовым ко всему.
Главное не зажиматься в своих движениях - иначе вы потеряете контроль над многими группами мышц. Не бойтесь выглядеть на льду смешно - ведь главное обеспечить свою безопасность.
Чего нельзя допускать - чтобы страх вызывал у вас сомнения. Сомнениям на льду не место. Нужно не просто верить в успех. Нужно безумно верить в успех! Нужно представить, будто вы уже сделали то, что хотели.
Следите за дыханием. Дыхание способно творить чудеса. Если вы дышите спокойно и ровно, ваш мозг подсознательно делает вывод о том, что ничего экстраординарного не происходит, и страх немного отступает. А вам становится проще контролировать себя.
Если есть возможность - воспользуйтесь услугами инструктора или тренера. Даже если вы пришли на каток с друзьями, которые умеют кататься, это еще не значит, что они смогут правильно и понятно объяснить вам принцип скольжения и научить безопасно падать на льду.
Ну а теперь отправляйтесь на каток и ничего не бойтесь!
Если вам понравится кататься на коньках - возвращайтесь на этот канал - помимо обзоров фигурного катания, здесь много полезной информации для начинающих фигуристов - листайте список публикаций)
Была полезна статья? Кликните лайк, автор порадуется!