Ох, и сложная это задача, скажу я вам..сама страдаю каждый раз и пыхчу от тяжести, работая с разминочными весами.
Я делюсь тем, что помогает мне. Возможно, есть способы получше, но я пока о них не знаю.
1. Включи в первый пост отпускной комплекс только те упражнения, которые тебе нравятся и которые ты всегда выполняешь с удовольствием. Мозгу и телу намного проще будет затащить тебя на тренировку.
2. Дорога возникает под ногами идущего - просто начни. Не пройдёт и 15 минут, как ты втянешься и появится тренировочный азарт!
3. Начни с самого простого, что может быть - начни с кардио тренировки - лёгкая пробежка или ходьба на кардио-тренажере. Дай своему организму понять, что ты вернулась и готова к работе. В следующий раз затащить себя на тренировку не составит труда.