Работающие люди, в силу своей занятости, не могут выбирать время тренировок по своему желанию.
В основном работающие люди идут на тренировку после работы, а значит идут тренироваться вечером.
Исходя из того, что после тренировки прием пищи не желателен в течении двух часов, то придя после тренировки домой, замечают что по истечении двух часов время уже близится ко сну. Так же может быть такая ситуация, что вы поздно пришли с работы, а вовсе не с тренировки, и время довольно позднее и близится ко сну. А кушать то хочется.
Что же делать в такой ситуации? Чтобы не набрать лишнего веса из за таких ситуаций не следует есть тяжелую пищу перед сном, так как она будет долго усваиваться, и скорее всего это отразится на вашей фигуре.
Вообще, лучше всего кушать за два или три часа до сна - это оптимальное время для того, чтобы не набрать лишний вес. Но бывают случаи, когда прием пищи не удается организовать за пару часов до сна, в этом случае можно принимать продукты из списка ниже :
1.Казеин
2.Обезжиренный творог
Итог: Эти продукты при употреблении перед сном не навредят вашей фигуре так сильно, как любой другой продукт, к тому же их сытности достаточно чтобы вы легли спать без чувства голода.
Наша группа вконтакте
Наш инстаграм
