Не секрет, что для здорового сердца костяк диеты должны составлять фрукты и овощи. Но какие из них оказывают наибольший эффект?
«Адвентистское исследование здоровья», проведенное в Калифорнии, показало, что риск сердечного приступа среди тех, кто употреблял в пищу грецкие орехи шесть раз за неделю, практически стал минимальным. Они обогащены жирными кислотами, препятствуют накоплению холестерина, снижая его уровень в крови и содержат В1, который, в свою очередь, способствует верной работе сердечной мышцы.
Бананы - идеальный фрукт для людей, которые страдают проблемами с сердцем. Отсутствие натрия и огромное содержание калия помогает фрукту предотвращать аритмию, артериальное давление и даже инсульт.
Стоит запомнить, что потемневшие бананы намного полезнее чем желтые. Постепенно сахара и сложные углеводы расщепляются, распадаясь на простую сахарозу, что помогает лучшему усвоению. Они вырабатывают сильнейший антиоксидант, который способен бороться даже с раковыми клетками.
Вещества, находящиеся в составе винограда оказывают благотворное действие на циркуляцию крови по коронарным артериям, обеспечивают энергию, так нужную сердечной мышце для сокращения и помогают сердцу стабильно работать. Также виноград снижает риск закупорки сосудов.
Употребляя эти продукты более регулярно, вы сможете предотвратить развитие сердечных патологий и избавиться от уже имеющихся проблем.
P.S: Если Вы узнали что-то новое и наша статья была полезной, поставьте пожалуйста лайк, мы очень старались.