Почему многим из нас не удается обрести стройное и красивое тело? Ответ довольно-таки прост. Мы подходим к решению проблемы не верным способом: различные диеты, чудодейственные медикаменты и многие другие волшебные способы избавления от лишнего веса - это всего лишь борьба с последствиями, а нужно найти причину, что вызвало и продолжает сохранять этот самый вес.
Каждый из нас живет и подсознательно руководствуется определенной программой, объединяющей все наши привычки и условия, в которых мы находимся. И эта программа является определяющей в том, будем ли мы полнеть или оставаться стройными. Поэтому, чтобы похудеть, нам не достаточно будет следовать диетам и нагружать себя различными тренировками. Нужно изменить те факторы нашей жизни, которые сформировали эту программу, то есть найти причины, которые не дают нам распрощаться с накопленными килограммами, и постараться изменить их.
Здесь мы рассмотрим 8 механизмов, которые влияют на накопление и удержание жира в организме, проанализируйте, есть ли такие, которые относятся к вам:
1. Хронический стресс.
В наше время нам практически не реально прожить без стресса. Он сопровождает нас везде - на работе, дома, в личной жизни. Реакция нашего тела на стресс - это повышение уровня гормона кортизола, что проявляется в наборе веса.
2. Постоянный поиск и сидение на диетах.
Когда вы увлекаетесь диетами, вы меняете свой образ питания и начинаете ограничивать себя в еде. Организм не получает привычное количество пищи и начинает испытывать голод. И в результате, когда вы заканчиваете диету, тело выделяет на 20% больше гормона, который заставляет вас затем переедать. Итог: вы не только вернете свой прежний вес, но и станете еще более толстыми.
3. Наши ограниченные убеждения.
Мы есть то, во что мы верим. Одно из ошибочных убеждений, это когда члены вашей семьи имеют избыточный вес, и вам тоже суждено быть толстым, что бы вы не делали, такая вот у вас наследственность. Неудачные диеты также формируют у вас программу о невозможности сбросить вес. Вы не любите себя и обвиняете, в том, что вы толстые. А иногда манипулируете этим, тем самым мешая себе похудеть. Если же вы реально мечтаете похудеть, то вам нужно поскорее изменить свои убеждения, которые блокируют достижение вашей цели.
4. Эмоциональные травмы.
Отрицательные эмоции, такие как чувство беспомощности, ненужности, одиночества, неумения отказывать, неудачи в делах, отсутствие общения, грусть, печаль, горе, все это приводит к напряжению и процессу накопления жира.
5. Недостаточное питание.
Недостаточное или несоответствующее питание приводит к невосприимчивости к инсулину, что нарушает пищеварение. Недостаток различных элементов, часто это Омега-3, витамин D, белок, йод и многие другие, может привести к быстрому увеличению веса. А это нарушения обмена веществ, организм нуждаясь в определенных веществах, будет находиться в состоянии голода, вынуждая вас есть все больше и больше.
6. Токсины.
Мы накапливаем токсины не только от вредных продуктов, а также от алкоголя, сигарет, различных лекарств. Когда организм не может вывести их, он откладывает их в жиры, чтобы защитить вас.
7. Медицинские препараты.
Многие лекарства способствуют увеличению веса, такие как антидепрессанты, инсулин, кортизол, стероиды, гормоны, таблетки, содержащие гормоны.
8. Плохое качество сна.
Часто мы не знаем, что во сне может прерываться дыхание, что ведет к плохой вентиляции легких и, как следствие, нарушается качество сна, что приводит к сонливости в дневное время, нарушению умственной деятельности и памяти. Снижается работоспособность, появляется усталость, что может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Плохое качество сна влияет на уровень гормонов голода, насыщения и удовольствия.
Спасибо, что дочитали статью до конца, надеемся, что вам это пригодится. Будем очень благодарны, если вы подпишитесь на наш канал и поставите "пальчик вверх".