Процесс формирования иррациональных страхов начинается еще до рождения ребенка. Пагубные привычки, пристрастия, предубеждения, иррациональные страхи мы развиваем и закрепляем сами с помощью своего ближайшего окружения после своего рождения. Если мы творцы своего состояния ума в настоящем, то мы можем при желании стать творцами иного состояния в будущем. Для этого необходимо взять ответственность за свое будущее в свои руки, вооружившись некоторыми знаниями. Познакомьтесь с законом научения. Он очень прост и его правильное использование сохраняет баланс и равновесие Вашего бумажника с банковскими карточками.
Напоминаю закон научения для лучшего усвоения. Если во время события или после него мы испытываем положительные или негативные эмоции, то при достаточно частом повторении само событие начинает вызывать положительные или негативные ощущения. Вместо слова «событие» мы можем вставить слова: «мысль», «образ», «человек», «жена», «муж», «начальник», «водка», кому что нравится. Вставляйте любое приятное для Вас слово и экспериментируйте. К примеру, попросите любимую жену на Вас орать по поводу и без повода в течении недели как можно чаще или гораздо чаще чем обычно. Не хотите? Правильно, такие эксперименты, приводящие к разрушению семьи, нам не нужны. А какие нам нужны эксперименты?
Если кто-то из знакомых Вам слегка неприятен, но по воле судеб с ним приходиться общаться, можно приступить к эксперименту. Примите удобную позу, закройте глаза и максимально расслабьтесь. Если у Вас есть хоть какая-то способность к воображению, начините беседовать с неприятелем в уме. Общайтесь пять, десять минут оставаясь в спокойном и расслабленном состоянии. Проводите эксперимент в течении недели, ежедневно по возможности, не встречаясь с Вашим неприятелем. Через неделю проведения эксперимента организуйте с ним радостную встречу. Я очень удивлюсь, если сила испытываемых впечатлений при общении с «неприятелем» у Вас останется без изменений. Скорее всего, Вы не будете испытывать никаких особых ощущений. Так работает схема угашения.
Кто-то может меня спросить, а причем здесь страхи? Когда мы медитируем на сердце, находясь в спокойном и расслабленном состоянии, не обращая внимания на появляющиеся мысли, возникает схема угашения. Иррациональные страхи проявляют свое воздействие на нас через появляющиеся мысли и последующую эмоциональную реакцию. Отсутствие эмоциональной реакции на мысли во время медитации, как минимум, создает схему угашения иррациональных страхов, и они перестают влиять на наше поведение.