Как там Ленка?
Ох, наверное, те, кто первый раз наткнулся на мой канал, не знают, что на диету я садилась с подружкой Ленкой. Она очень добрый и интересный человек. С ней можно поговорить о театре, книгах, балете, а потом пойти качаться на детских качельках и смотреть мультики.
К сожалению, Лена слезла с диеты из-за проблем со здоровьем. Сейчас из-за них же работает дома. Сегодня прекрасный теплый осенний день. Желтые листья скрывают дорожки, по которым ходить и шуршать одно удовольствие. Надеюсь, сегодня мы с Леной встретимся наконец-то и прогуляемся.
Важность прогулки на диете Дюкан
Доктор Дюкан настаивает на ежедневных прогулках минимум 30 минут в день. Не надо бежать в зал, таскать железо, отжиматься, приседать – это понадобиться, когда сойдут все пять слоев жира и обнажаться дряблые не подтянутые мышцы. Пока ты жирненький, тебе, иногда, ногу то тяжело поднять, чтоб обувь застегнуть. Какой спорт.зал? разница ведь есть – подтягиваешься ты со 100 кг своего веса или с 50 кг! Начинать тренировки, на мой взгляд, лучше с весом поменьше. Иначе будет очень тяжело и уже через неделю стремление к красивому телу поугаснет.
Другое дело – когда вес станет меньше, ближе к третьему этапу диеты. Радость от того, что получилось похудеть будет питать стремление привести себя в порядок, и процесс пойдет легче и приятнее.
Но минимальная физическая активность нужна! Я по будням хожу до остановок и от них при поездке на работу. Суммарно получается как раз 30 минут. Сейчас, пока тепло, иногда, гуляю по вечерам. По выходным всегда есть какие-то дела, стараюсь выбирать пешие маршруты.
Прогулка – доступный спорт, во время которого не надо считать шаги или подходы. Надо просто расслабиться и идти, наслаждаясь пейзажами и, если есть, компанией. Мысли приводятся в порядок, есть время остыть, если до этого нервы были на пределе. При этом образ жизни становится более подвижным, а это влияет на общее состояние здоровья.
Ну, а пока пойду ка я готовить завтрак - запеченная курица под горчично-сметанковым соусом. Вкусняшка!
Надеюсь, каждый, кто дочитал эту статью добьется желанных результатов! Всем успехов!