Интернет пестрит изобилием различных диет для похудения. Одни из них легкие, другие длинные и затратные, но обычно обращаешь внимание на те, которые приносят результат за более короткое время и довольно простые в исполнении. Одной из таких диет, которая привлекла наше внимание, и является предлагаемая ниже, рассказанная и проверенная на опыте одной из наших читательниц.
Диета довольно доступная и по бюджету и по выполнению. И самое главное, что она рассчитана всего на 7 дней. Думаем, что те, кто реально хотят похудеть, ничего не потеряют, если попробуют ее на практике. Всего лишь 7 дней, и такой результат.
Итак, что же нужно делать, вернее есть?
Читаем, запоминаем и выполняем:
1 день.
- Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на нежирном молоке.
- Второй завтрак или перекус: 1 яблоко.
- Обед: картофельное пюре на нежирном молоке и тост из черного хлеба.
- Полдник: огурец.
- Ужин: Кефир с клетчаткой, яблоко.
- На ночь: Стакан молока с чайной ложкой меда.
2 день.
- Завтрак: 2 вареных яйца и полстакана молока.
- Перекус: Яблоко.
- Обед: белковый (рыба, куриная грудка или 2 яйца) с овощным салатом и зеленью.
- Полдник: огурец.
- Ужин: 150 гр творога или стакан кефира с яблоком.
- Перед сном: стакан молока и 10 гр сливочного масла.
Затем чередуете меню каждый день до 7 дня.
Из напитков один раз в день можно кофе и 2 -3 раза чай зеленый с медом, лимоном и корицей.
Не забывать в обязательном порядке выпивать до 2 литров простой воды.
О физической нагрузке мы не упоминаем, это каждый решает сам, если хочет иметь более эффективное похудение. А пока речь идет только о диете, которая не доставит вам каких-либо проблем и неудобств как во времени, так и в бюджете.
Как видите, диета не сложная и не принесет вам никакого вреда, так как она не продолжительная, а с килограммами вы распрощаетесь. Пробуйте, надеемся, что вам тоже поможет.
Хотите больше информации о похудении и здоровье, подписывайтесь на наш канал; мы также будем вам благодарны, если вы поддержите нас и поставите "палец вверх" ))