Наше психоэмоциональное состояние напрямую зависит от состояния нашего физического тела. Недаром говорят "Тело - храм Души". Тело отражает все, что происходит в сознании человека, а сознание испытывает недомогание, когда страдает тело.
Не секрет, что зачастую, наши тела испытывают огромный дефицит внимания и заботы с нашей стороны. Я говорю именно о добром внимании и той заботе, которая приносит удовольствие.
Ведь чаще всего мы обращаем на своё тело негативный взор, критикуем и осуждаем его, а заботиться начинаем только тогда, когда тело заболевает, теряет свою силу и привлекательность.
Зачем же ждать столь неприятных событий? Может быть лучше уже сейчас и сознательно изменить отношение к своему телу и начать дарить ему заботу? Ведь тело – это наш дом, наш лучший друг и помощник в этом мире.
В чём может выразиться наше заботливое отношение?
1. Пища и напитки. Пересмотрите свой рацион. Что вы едите и пьёте? Чем наполняете свой организм? Отнеситесь с вниманием к составу, качеству и пользе употребляемых продуктов.
2. Дыхание. Насколько полно ваше дыхание? Как часто вы бываете на свежем воздухе, гуляете или ходите пешком? Чистота вашего рабочего места и домашнего пространства так же имеет наиважнейшее значение. Найдите информацию о пользе дыхательных практик, освойте некоторые из них и... дышите ).
3. Польза физических упражнений общеизвестна. Выберите наиболее близкие и желаемые для себя занятия, упражнения или комплексы. Это может быть йога, танцы, обще-оздоровительные упражнения, растяжки, бодифлекс и т.д. Включите их в обязательный распорядок дня и проделывайте ежедневно. 15 – 20 минут занятий в домашних условиях будет достаточно, что бы поддерживать своё тело в тонусе.
4. Водные процедуры. Контрастный душ, растирание жёстким полотенцем, аромаванны, бассейн, сауна, баня - всё это приносит огромную пользу нашим телам, а значит и организму в целом. Закаляет, очищает, бодрит и активизирует все жизненные процессы.
5. Осознанность. Заботьтесь о своём теле осознанно. Важно как вы это делаете, с какими мыслями и настроем. Занимаясь упражнениями, принимая водные процедуры – разговаривайте со своим телом, общайтесь с ним, хвалите, благодарите его. Вкладывайте намерение или позитивную аффирмацию (установку) в каждое своё действо. Будьте мысленно в процессе. Потому как, чисто механические движения, принесут мало пользы.
6. Особое место в заботливом отношении к телу занимает массаж и само массаж. Наши тела испытывают дефицит прикосновений и нуждаются в разминании, растирании, разогреве и расслаблении.
Какую пользу несёт массаж?
- Массаж переносит вас из мира мысли в мир ощущений и чувствований. В массаже вы как бы проживаете в другой реальности и времени. Ваше восприятие себя обновляется.
- Массаж даёт необходимую заботу и внимание, тело расслабляется, становится более пластичным, мягким и свободным.
- Массаж помогает освободиться от телесных зажимов, энергетических и психологических блоков.
- Облегчает и снимает боль, например, боль в спине, пояснице, шейно – воротниковой зоне, конечностях.
- Помогает трансформировать негативные эмоции, даёт чувство радостности, уверенности, наполняет энергией жизни. При этом тревожность снимается, депрессия отступает.
- В процессе сеансов массажа происходит высвобождение заблокированной энергии. Активизируется творческое начало человека, появляется вдохновение, желание жить, творить и действовать.
- Развивается интуитивное восприятие. Поэтому зачастую сеансы массажа способствуют разрешению проблем, так как ответы на волнующие вопросы приходят сами собой.
- Массаж помогает организму очиститься от разного вида токсинов. Очищается и тонизируется кожный покров. Поры открываются, кожное дыхание улучшается.
- Массаж снимает стресс, улучшает сон, человек становится более расслабленным и спокойным.
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Взгляните на своё тело по-новому, с теплотой и благодарностью прямо сейчас.
Разработайте план заботы и ухода за своим телом. И воодушевлённо приступайте к действиям ).
Ваше тело обязательно откликнется на вашу любовь и ответит вам взаимностью!
А сознание прояснится, успокоится и жизнь снова засверкает яркими красками )
С наиЛучшими пожеланиями, Степанова Ирина
Статья понравилась? Подпишитесь!
Интересно? Поставьте лайк )