Как вставать пораньше/делать зарядку/йогу/медитировать/писать утренние страницы/читать главу войны и мира? У меня две свежие мысли.
1.Надо добавить немного Маслоу. На уровне ваших физиологических потребностей всё должно располагать к тому, что вы хотите сделать. Пространство, окружение, температура, освещение. Когда вы станете чувствовать себя в комфорте и безопасности - вы сами собой начнете делать что-то из более высоких потребностей. У меня так и произошло. Отджетлаггившись, я встаю каждый день около 6:00, с удовольствием выхожу на крышу встречать солнце. Потому что тепло, светло, приятно и удается проскользнуть мимо детей.
2.Открытие второе. Победите сны. Оказалось, что для выхода из-под одеяла нужно добавить совсем чуть-чуть осознанности. В тот момент когда уже объективно можно встать, а вам хочется досмотреть сон, потому что там происходит что-то важное - возьмите контроль на себя. Не происходит там ничего важного. Точно. Важное - в новом дне. Ну или в крайнем случае в утренней медитации досмотрите)