Нынче модно стало поедать различные экзотические фрукты, мол в них много полезных веществ. С этим трудно поспорить, но все же для нашего организма больше пользы приносят те фрукты и овощи, которые растут в нашей местности.
Яблоко - это низкокалорийный продукт, и особенно полезен тем, кто страдает лишним весом и ожирением. Яблоки являются доступным источником витамина C, железа, целой серии различных витаминов. Также в состав входит кальций, калий, магний, фосфор, натрий и т.д.
Данные минеральные вещества просто необходимы для полноценного функционирования организма. Не зря говорят, что 1 яблоко в день обеспечит долгую и жизнь. В различных сказках и легендах яблоко это всегда молодильное яблочко или яблоко жизни. Еще наши далекие предки знали толк в этих фруктах.
Большое содержание клетчатки и пектина способствуют хорошему пищеварению. Потребление хотя бы одного яблока в день это профилактика запоров, атеросклероза, и других болезней. Яблоко является природным антиоксидантом.
Конечно имеются и противопоказания, нельзя потреблять яблоки ем, у кого язвенная болезнь желудка, также негативно воздействуют на зубную эмаль.
Выбирать яблоки нужно тщательно, они должны быть натуральными без всякой химии и не натертые воском, как это обычно практикуют в магазинах. Воск очень тяжело отмывается, да и такие яблоки не очень полезны. Лучше всего яблочки с собственного огорода, натуральные и чистые!
Кушайте яблочки и хорошего Вам здоровья!
Если Вам понравилась статья, поставьте лайк и поддержите канал подпиской!