Эти семь сигналов указывают на обезвоживание вашего организма. Выпейте немного, пожалуйста!
Наше тело состоит на 70 процентов из воды. Если режим питья игнорируется, регенеративные метаболические процессы могут не работать. Эти симптомы позволяют легко понять, достаточно ли вы пьёте чистой воды.
Сухие губы
Губы немедленно сигнализируют, если мы пьем мало жидкости. Грубые и потрескавшиеся губы - предупреждающий сигнал.
Мышечные спазмы
Напряжение в горле или судороги в икрах могут быть следствием того факта, что циркуляция тканевой жидкости в мышцах нарушена. Тело нужно немедленно заполнить жидкостью.
Головные боли и нарушения концентрации
Нашему мозгу нужно столько воды, сколько ни одному другому органу. Если ему мало жидкости, он сразу бьёт тревогу.
Горящие глаза
Даже глаза нуждаются в большом количестве воды, чтобы быть хорошо увлажненными. Если их начинает жечь, или если они красноватые, не ждите ни минуты и напивайтесь.
Окрашенная моча
Вместе с мочой продукты обмена веществ выводятся из организма. Чем больше концентрации, тем темнее моча окрашена. Только когда моча не окрашена и она становится прозрачной, мы можем быть уверены, что у нас достаточно жидкости.
Запор
При движении пищи через кишечник для её проталкивания и переваривания необходима жидкость. Если ее и так мало — вы испытываете трудности.
Жажда
Конечно, первым явным признаком обезвоживания является жажда. Но будьте осторожны, в обычный день, полный стресса, у нас нет времени, чтобы следовать сигналам, которые наше тело посылает нам. Иногда чувство голода путают с чувством жажды. Особенно, если мы хотим свежую еду, мороженое, йогурт или фруктовый салат, возможно, наше тело просто нуждается в жидкости.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк!
Свои истории выздоровления, омоложения, зож, можно присылать на этот адрес: bezpilul@mail.ru