Время чтения: 1 минута
Полезные привычки, особенно утренние, – это хороший вклад в своё успешное будущее и здоровье..
Да, ввести их в свою жизнь не так-то просто, но результат обязательно изменит вашу жизнь к лучшему.
1. Выпивайте стакан воды натощак
Во-первых, ночью наш организм теряет запас жидкости, который нужно восполнить.
А во-вторых, вы таким образом «умоете» желудок, что со временем хорошо скажется на его состоянии.
2. Сделайте лёгкую гимнастику
Пусть это будет всего лишь суставная разминка и легкая растяжка, но это всё равно приведёт ваши мышцы в тонус, подготовит к грядущей дневной работе, настроит на активный лад.
3. Примите контрастный душ
Это зарядит вас бодростью, окончательно разбудит организм, хорошо скажется на психическом состоянии, поднимет настроение, поможет держать в тонусе сосуды и капилляры. Помните: горячая вода не должна быть кипятком, а холодная не должна быть совсем ледяной.
4. Хорошо позавтракайте
Это всё ещё один из важнейших приёмов пищи, и желательно, чтобы он был плотным. Естественно, если вы не хотите есть, принуждать себя не нужно, но всё же постарайтесь сделать так, чтобы он включал в себя разнообразные продукты, содержащие и белки, и жиры, и углеводы.
Кстати, свежие фрукты и овощи точно не помешают!
5. Проанализируйте вчерашний день
Утро – идеальное время для анализа прошедших в предыдущий день событий. Вы отдохнули, успокоились, страсти предыдущего дня поутихли – это значит, что сейчас вы можете более объективно оценить ситуацию, яснее взглянуть на проблемы и, возможно, найти их решение.
6. Спланируйте свой новый день
Вспомните и запишите все важные дела, которые необходимо решить именно сегодня, расставьте их в порядке важности, определите время, которое вам нужно потратить на каждое. Это упростит ваш день, вы перестанете метаться от одного к другому и спокойно будете выполнять пункт за пунктом.
Подписывайтесь и ставьте лайки, а мы будем радовать Вас новыми статьями.
Всего Вам доброго!