Популяризация этого напитка достигла пика в наше время. Купить кофе можно практически в любом магазине. Вывески пестрят призывами к покупке и приятными ценами. В тоже время информационная среда наполнена историями о вреде этого напитка.
Так ли жизненно необходим нам кофе? И какое влияние оказывает на наш организм?
Регулярно употребление кофе:
- повышает риск получить обезвоживание организма;
- влияет на цвет эмали (благодарим за это танин);
- негативно влияет на сон (особенно кофе, выпитый во второй половине дня);
- провоцирует неприятный запах изо рта (за счет влияние на слюнные железы);
- обладая кислотной средой, может вызвать изжогу, особенно у людей, страдающих болезнью желудка;
- влияет на работу щитовидной железы, что приводит к нарушению обмена веществ и как следствие набору лишнего веса.
Все говорит о том, что регулярное употребление кофе не желательно. А переходя на здоровое питание, следует полностью отказаться от этого напитка. Однако, как и с любой привычкой, расстаться с кофе довольно сложно. Особенно, если делать это одним днем.
Если вы заядлый кофеман и решили оставить свое увлечение в прошлом, лучше всего отказываться от 1 чашки в день, постепенно сводя количество выпитых чашек к одной в неделю.
Если вы не собираетесь отказываться от кофе, очень важно не забывать через полчаса после употребления кофе выпивать чашку негазированной воды. Связано это с тем, что содержащийся в нем кофеин расширяет сосуды почек, а теобромин – сужает. Выпитая вода поможет избежать обезвоживания и снизит влияние этих вредных веществ.
Однако есть всего одна ситуация, когда выпить кофе очень даже полезно. При запорах. Если у вас под рукой нет лекарств традиционной медицины, то решить проблему может чашечка кофе, которая простимулирует мускулатуру кишечника. Этот совет эффективно работает для тех, кто пьет кофе крайне редко. Потому что при регулярном чрезмерном употреблении этого напитка наоборот появляются запоры и проблемы с пищеварением.
Будьте здоровы!