"Какого фига ?"- самый главный вопрос, возникающий у каждой женщины в тот самый момент, когда становишься на весы.
Около двух лет назад столкнулась с проблемой лишнего веса.Точнее она была всегда,только ее замечали все вокруг,но не я. На своем личном примере буду рассказывать как из зажравшейся свиньи (71кг !!!при росте 160) превратится хотя б в демо-версию принцессы.
Поставьте себе цель.
Понятное дело, что будет сложно после крылышек из KFC перейти на яблочки, овощи.Желание изменить себя должно быть сильнее.Моральная подготовка должна быть в первую очередь.
Хватит жрать в три горла.
Каждый раз, когда скидки в доставках или акции от McDonald’s заставляют Ваше сердце биться чаще, задумайтесь, что действительно важно для Вас самих?Просто пожрать до отвала или же знать, что Вы то самое совершенство, которое Вы представляли себе все это время?Попей воды и все пройдет.
В настоящее время этих диет завались.Каждый может выбрать себе по душе.Сегодня хочешь жри огурцы, завтра хочешь давись сельдереем.
Начните прямо сейчас, не с понедельника,не с обеда, а сейчас.Сейчас настало Ваше время и никто кроме Вас и за Вас этого не сделает.
Единственно что Вы можете сделать на первом этапе похудения - это очищение.Очистите свой организм от лишнего.Отличными аптечными средствами послужат слабительные: пакетированный чай на основе Сенны(главное не переборщить с дозой), Фитомуцил, Фортранс, Лавакол.
После очищения старайтесь выпивать дневную норму воды каждый день,а именно 2 л очищенной (без газа!) воды.
Отредактируйте свой рацион.
Больше растительной пищи, богатой клетчаткой, меньше- тяжелой и жирной.В идеале перейти на сырые овощи (огурцы,помидоры,яблоки, белокочанная капуста), они отлично помогают разогнать обороты обмена веществ.Отличным примером диеты на этот счет идет диета Кима Протасова.
Спорт.
Как бы ни было лень, как работа и бешеный график Вас не утомлял- занимайтесь.Самые простые получасовые прогулки,пробежки, упражнения для ног и "вакуум" помогут Вас сдвинуться с этой мертвой точки.
Банальные напоминания себе "я смогу.. и сделаю.. и буду.." мотивируют лучше.Работа над собой-лучшая работа.