У нас принято готовится к появлению ребенка. Точнее, даже к его зачатию. Общие правила, типа, прекратить пить и курить за пол года до желаемого оплодотворения, думаю, здесь не стоит обсуждать. Все в курсе.
Поговорим о витаминах в теле будущей матери. Так как от наличия всех питательных веществ зависит здоровье малыша и ее в том числе. Курс подготовки и насыщения микроэлементами должен начинаться за 6-12 месяцев, если получилось так, что вы уже беременны – незамедлительно делайте первый шаг:
- фолиевая кислота в дозировке до 800 мк в сутки. Данное органическое соединение необходимо, так как оно участвует в формировании центральной нервной системы плода. Продолжить приём следует до 12 недели после зачатия.
- витамин Е 100-400 МЕ в сутки или Омега 3 (полиненасыщенные жирные кислоты) в средней дозировке 800-1000 мг в сутки. Данные полезные вещества предотвращают развитие преждевременной родовой деятельности, понижают риск развития токсикоза на поздних стадиях беременности, препятствуют возникновению депрессивного состояния у беременных женщин, также способствуют общему укреплению здоровья будущего ребёнка, предотвращают расстройства пищеварительной системы, защищают от воздействия неблагоприятных факторов.
- витамины D, K, витамины группы В.
Внимание! С витамином А надо быть осторожным, его повышенная доза может вызвать патологию у плода.
Кстати…
В сети и на тв можно встретить информацию о том, что поливитамины и вообще любые витамины не нужны как дополнительные стимуляторы для женщин. Споры на тему важности их приема в интересном положении идут уже давно. Мое мнение – без них хуже, чем с ними. Поэтому необходимый набор я рекомендую, но горстями есть таблетки не советую, потому что тело расхолаживается, расслабляется и перестает работать над собой. Всю полезность доставляет «синтетика», а это изначально противоречит человеческой природе. В общем, все хорошо в меру.
Вы вот спросите… а почему нельзя таки окончательно выяснить эту тему? Ну, 21 век на дворе!!!!
Именно, потому что 21 век на дворе – все сложно.
- во-первых: этика – исследования на беременных запрещены во многих странах, а точнее в тех, в которых наука способна на такие исследования.
- далее - маркетинг. Бренды и фармацевтические компании диктуют политику миллионам врачей. Это все деньги, как обычно.
- то, что хорошо для женщин Ближнего Востока – не подходит россиянкам или шведкам. Это особенности климата, условий существования, питания и так далее – надо тогда в каждой стране исследования заказывать.
Скажу пока за Россию. У наших беременных барышень наблюдается повышенный дефицит витаминов Д, группы В и, как обычно – йода, кальция, магния, цинка, железа и селена.
Теперь отделяем зерна от плевел. Что точно доказано и что надо соблюдать:
- Фолиевая кислота. Безоговорочная победа над скептиками. Кушать ее надо и до зачатия и уже после.
- Железо. Анемия сказывается на развитии нервной системы плода и на маме.
- Йод. Нам он нужен, потому что щитовидка, потому что гормоны, потому что нормальное функционирование эндокринной системы…
- Омега 3 жирные кислоты. Кто знает, что такое послеродовая депрессия?... Надеюсь, никто. Вот ограничьте себя в омеге 3 жирных кислотах и узнаете. Принимаем безоговорочно.
- Магний и Кальций. Это и ребенок знает… Кости, зубы, волосы, мамино здоровье.
А я хочу напомнить, беременным и кормящим противопоказаны любые диеты «из головы» или тырнета. Вас может направить на путь истинный только врач. И никто другой. Если того, конечно, требует ваше состояние. Detox77 также подождет, пока вы выполните долг перед новым человеком. Не спешите. Программа настолько эффективная, что лишний вес после прохождения ее вам больше не грозит, но для этого организму необходимо быть не занятым больше никем.