Детокс 77 - Худеем без дураков

К вкусу этого продукта можно относиться по разному. Знавала я людей, которые при одном упоминании морщились и награждали Авокадо такими эпитетами, что писать их здесь неприлично. Однако, пользу его сложно переоценить. Косметическая промышленность, например, ведает какими-то секретами омоложения с помощью этого плода и постоянно добавляет его во все, что можно. Но бОльшую пользу авокадо приносит, если его все-таки потреблять внутрь. Состав. Все дело в жирах. Не в тех, что на теле, а в тех, что в Авокадо...

ЗОЖники утверждают, что без соли жить легко и просто. А врачи другого мнения. В соли содержится натрий, который нам необходим как и другие микроэлементы. Натриево-калиевый баланс. Слышали про такое? Потерять соль также легко, как и съесть. Как всегда – палка о двух концах… Соль подобно сахару вызывает выброс гормона удовольствия и даже зависимость. Особенно для тех, кто привык употреблять соленую пищу. Согласитесь, иногда прям даже сильный голод не способен заставить съесть несоленую рыбу на пару или брокколи...

Представьте себе, что в спортзал надо ходить не за тем, чтобы похудеть, а чтобы не заболеть зимой. Вот мотивация же другая! Не надо думать, прокачал ты сегодня ноги или нет, не надо считать калории и подходы… выбирайте вид активности, который нравится именно вам. Я, например, обожаю танцы. И, если кто-то сейчас скажет, что это не фитнесс, пусть сразу уходит из моего блога, потому что килограммы при занятии танцами просто растворяются на глазах и это доказано. Позитив и движение – это первое, что надо иметь ввиду при сохранении иммунитета для зимнего периода...

У нас принято готовится к появлению ребенка. Точнее, даже к его зачатию. Общие правила, типа, прекратить пить и курить за пол года до желаемого оплодотворения, думаю, здесь не стоит обсуждать. Все в курсе. Поговорим о витаминах в теле будущей матери. Так как от наличия всех питательных веществ зависит здоровье малыша и ее в том числе. Курс подготовки и насыщения микроэлементами должен начинаться за 6-12 месяцев, если получилось так, что вы уже беременны – незамедлительно делайте первый шаг: - фолиевая кислота в дозировке до 800 мк в сутки...

Мне кажется, все уже знают и слышали как минимум раз по 100 о том, какую пользу они приносят и так далее. Мы, конечно же не будем исключением, так как велосипед давно изобретен. Просто хотим напомнить, зачем, кому они нужны, а главное – кому они НЕ нужны. Пищевые волокна - это различные компоненты пищи, устойчивые к перевариванию нашими ферментными системами, но в той или иной степени ферментируемые микрофлорой кишечника. К ПВ (пищевые волокна) относятся неперевариваемые углеводы растений (клетчатка или целлюлоза, пектин, камеди, гумми и т...

Я ее ненавижу, если честно. Знаю, что полезна, купила, положила... Лежит. Не могу использовать ее и все тут. Могу отдать в добрые руки! ⠀ А меж тем, куркумин – основной активный компонент куркумы – волшебная вещь! Медицинские порталы кишат исследованиями о его чудодейственных свойствах. А все потому, что куркумин обладает мощным РАЗНОНАПРАВЛЕННЫМ противовоспалительным и антиоксидантным действием, т.е. он блокирует выделение/действие многих провоспалительных факторов, повышает активность различных...

Как вычислить свой биологический возраст дома? Знаете, когда был изобретен, вернее найдет настоящий эликсир молодости? В 2014 года. Когда выявили теломеры – концевые участки хромосом. Чем короче этот вот теломерный «хвост», тем старше клетка, тем быстрее она стремиться к гибели. Лайфхак – наученька. Хотите свой возраст биологический вычислить? Давайте попробуем. К своему календарному возрасту прибавляйте или отнимайте, количество лет, указанное в вопросах. 1-Занимаетесь ли спортом не менее 45 мин, не менее 3 х раз в неделю? ➖если да то минус 5 лет...

Минерал красоты - так называют цинк, и он действительно таковым является. Начну, конечно, с нас, девочек. - цинк уменьшает проявление покраснений, любых воспалений и постакне на лице - он нужен для здоровья волос, при его достаточном количестве волосы блестят, перестают выпадать, ломаться и сечься ⠀ - от него зависит состояние ногтей, когда минерала не достаточно, ногти слоятся, ломаются и покрываются белыми пятнами - цинк способен бороться с анорексией и булимией, т.е. влиять на нормализацию веса...

Осень и зима на многих навевают тоску. Но это все лирика, настоящая проблема – нехватка витамина Д. В нашем климате мы рождаемся с дефицитом этого витамина, потому что нет солнца, нет именно УФ-В спектра, с помощью которого синтезируется ценный элемент. Ну, а что делать? У моря жить в жаре и солнце? – И это не всегда выход. Загрязнение окружающей среды, озоновый слой – все задерживает как вредное, так и полезное излучение. И даже там, где лето круглый год, прописывают прием дополнительных витаминов, включая и Д...

Материал тоже для худеющих. И для болеющих и помешанных на витаминках из аптек. Фармакология в этом плане отлично справляется со сметой от владельцев. Ежегодно люди заглатывают тоннами капсулы и таблетки, сиропы и сосательные конфетки, переполненные химией или неусвояемые пустышки. Я обозначу сразу свою позицию – я против аптечной аскорбиновой кислоты, которая не имеет ничего общего с натуральным витамином С и вызывает во многих случаях сильнейшую аллергию. Так, камингаут состоялся, теперь о пользе НАТУРАЛЬНОГО витамина...

Мало кто знает, что достаточное количество минералов в организме - это и правильная работа гормонов, и стабильный вес, и хорошее настроение, и отличное самочувствие.Минералы я бы назвала завершающим штрихом в вашей картине молодости, красоты и долголетия. По моему опыту, все больше людей испытывают хронический недостаток микронутриентов. По простому – тех же важных элементов из таблицы Менделеева. Это бывает первопричиной проблем со здоровьем и лишним весом. А все потому, что у нас четкое стойкое...

Заменяет ли фруктоза сахар? А вы тоже считаете фруктозу неотъемлемой частью правильного питания? В супермаркетах, интернет-магазинах, эко лавках… Да повсюду есть прилавки диетических продуктов с фруктозой и этому, конечно же есть объяснение. Фруктоза практически не вызывает инсулиновой реакции, то есть не повышает уровень сахара и инсулина крови, при этом слаще, чем глюкоза. Но наука не стоит на месте и многочисленные исследования показывают, что фруктоза воспринимается нашим организмом как токсическое вещество! Она, в отличии от глюкозы, не используется мышцами, мозгом и другими органами...