Когда человек чувствует себя паршиво, то с этим желательно поработать.
Во первых, понадобиться листок и ручка.
Это просто. Напишите сегодняшнее число. Мысленно можете его запомнить. Это будет ваша дата, когда вы начали работать над собой.
- А теперь, опишите ситуацию, мысли, событие, что приходят вам на ум.
После этого, определите, есть ли неприятные ощущения в теле? Если да, то в каком месте именно сосредоточенна боль?
Это один из методов работы над собой.
Приведу пример из своей жизни.
На днях, у меня зарождалось печальное настроение. С каждым часом становилось хуже. Будущее казалось мрачным. И вообще, много чего казалось.
Образовалось самое время поработать над собой. Я начал описывать, что происходит. Взял листок и кое как описал ситуацию:
Проснулся, сходил в душ, позавтракал. Приехал на работу, поработал. Потом прогулялся по парку. Присел на лавку, читаю книгу.
После описания определил, в теле неприятные ощущения были в животе. Да, боль в животе. И до меня дошло, что я уже давно не ел. Я голоден. Организму нужна пища. Эта мысль привела меня в ближайший ресторан. Там заказал тарелку борща, хлеб. С удовольствием поел. Вышел на улицу. В моих глазах читалось:
Жизнь прекрасна!