Наше тело – наш верный навигатор в жизни. Хороший контакт с телом – это слышать его сигналы. Если все ок, то мы едим, когда проголодаемся, отдыхаем, когда устали, не делаем то, что не хотим…
Тело ежесекундно получает многочисленные сигналы и отправляет нам послания. Мы ходим, осязаем, едим, слушаем, видим - тело принимает сколько может, а потом просит разгрузить, отдохнуть или просто перестать делать. А мы много разговариваем сплетничаем, ссоримся, объедаемся, злимся, тревожимся по пустякам, сидим по восемь-десять часов, ложимся спать, когда получится…
Удивительно как успешно мы учимся не замечать сигналы тела.
В детстве, помните: «Мама, я хочу в туалет» - «Прямо сейчас? Ты что не могла дома сказать? Потерпишь!»
Нас научили наши родители, мы учим своих детей. Терять контакт с телом.
А еще наше тело имеет суперспособности, которые проявляются в экстренных ситуациях: не спать сутками, выполнять тяжелую физическую и умственную работу (студенты сейчас вот вздрогнули), защищаться, спасать себя, когда это нереально, помогать другим, когда на себя нет сил. А ведь и у этого есть цена.
А еще вот, мое любимое - выйти на тропу войны с собственным телом:
- срочно похудеть (к отпуску, к встрече выпускников, к корпоративу на работе)
- ночной дедлайн (курсовая, диплом, сочинение сыну, поделка в садик)
- к врачу еще рано (болит спина, желудок, зуб)
Добавляйте, что пропустила.
Тело сначала просит, потом взывает, потом кричит.
Тогда мы начинаем его лечить. Таблетками.
Но не тем, что ему нужно, не отдыхом, не отменой плохих привычек, не прогулками на свежем воздухе и полезной едой.... Не говорю уже о любви и благодарности к своему телу – это вообще бред какой-то.
когда не чувствуешь – не слышишь тело, разве живешь полной жизнью, это вроде как на автомате – оп! И день прошел, а что было в этом дне?
Знакомо?