Рыхлая и с «апельсиновой коркой» или упругая, сияющая, обладающая здоровым тонусом? С каждым днём мы делаем шаг к улучшению кожи или же, в зависимости от образа жизни, наоборот, отдаляемся от идеала. В этой статье мы расскажем о секретах упругой кожи и дадим советы, как избежать дряблости и вялости.
Красивая кожа: друзья
Поддерживать кожу в здоровом состоянии сложно, но возможно. Как и любое улучшение внешности, это постоянный труд, бесконечный путь самосовершенствования. Но есть и хорошие новости: если следовать определённым правилам регулярно, то вскоре это войдет в привычку, соблюдать которую будет не так уж и трудно. Знакомьтесь с друзьями вашей красивой кожи — с ними она заметно преобразится!
1) О, спорт! Ты – мир!
Регулярные занятия фитнесом полезны во всех отношениях. Пусть это и звучит банально, но это правда! Организм человека, который стабильно подвергается физическим нагрузкам, в разы здоровее организма того, кто предпочитает сидячий образ жизни. Такое «правило» действует и в отношении к коже. При постоянных тренировках она укрепляется и подтягивается. С пóтом на тренировках выходят токсины и шлаки, а также увеличивается кислородный обмен. Спорт особенно полезен для кожи при похудении: мышцы не висят и приобретают тонус, что положительно сказывается на её состоянии.
2) Укрепляющий массаж: на пользу коже, не во блажь
Ухаживайте за кожей с помощью массажа, и в любом возрасте она скажет Вам «спасибо». Если финансовые возможности не позволяют проходить курсы у специалистов, отчаиваться не стоит: самомассаж, он же массаж в домашних условиях, тоже бывает довольно эффективен. Бьюти-манипуляции с кожей можно проводить как маслами при помощи «щипковых» действий, так и на сухой коже с помощью щётки из натуральной щетины. Начинать такой массаж следует с ног, плавно продвигаясь вверх, — это повышает упругость кожи и является профилактикой целлюлита. После процедуры рекомендуется принять душ и в завершение для закрепления результата нанести крем. Смотрите следующий пункт 😉
3) Крем для тела во благое дело
Кремы для упругости кожи помогают вернуть тканям тонус и эластичность и активизировать процесс регенерации клеток. Как правильно выбрать крем и на что обратить внимание при покупке, чтобы она была максимально полезной и эффективной? Специалисты рекомендуют в первую очередь обращать внимание на состав. Наиболее эффективными будут кремы, содержащие витаминные комплексы С, Е, А. Эти элементы стимулируют выработку коллагена в коже, который, в свою очередь, отвечает за эластичность. Также хорошим приобретением станут кремы, в состав которых входят экстракты цитрусовых и лекарственных растений и эфирные масла.
4) Банные секреты
Еще один рецепт кожи «как с обложки журнала» — это водные процедуры во время приёма душа. Тем, кто мечтает улучшить состояние покрова тела, рекомендованы:
•Солевые ванны, повышающие эластичность и оказывающие общеукрепляющее действие;
•Различные скрабы, выравнивающие поверхность кожи и стимулирующие регенерацию тканей;
•Сауна. Вместе с пóтом кожа освобождается от токсинов и шлаков; улучшается «дыхание» кожи;
•Контрастный душ. Приводит в тонус сосуды, попеременно то сужая, то расширяя их
5) Питание для кожи
Не последнюю роль в состоянии кожи играют продукты, попадающие в организм. «Мы то, что мы едим» — слышали такое выражение? Тем, кто решает привести в порядок свою кожу, придётся распрощаться с чрезмерным увлечением пирожными, конфетами и жирными блюдами. Продуктам, информация о вреде которых и так уже набила оскомину, следует предпочесть свежие овощи и фрукты. Об этом тоже известно немало: питание должно быть сбалансированным, насыщенным витаминами и антиоксидантами. Если на протяжении длительного периода Вы будете следить за тем, что «отправляется» в желудок, то спустя время обязательно оцените улучшение состояния кожи.
Красивая кожа: враги
Разгадайте загадку: трудно найти, легко потерять, невозможно забыть. Что это? Правильно, желанная и долгожданная упругость, о которой мы ведём речь в этой статье.Чтобы быстрее её достигнуть, нужно не только следовать нашим рекомендациям из первого списка, но и избегать пунктов из перечня «врагов» Вашей кожи.
1) Отсутствие сна — номер один беда
Чем грозит недосып состоянию вашей кожи? Срывам в питании, серостью лица и синяками под глазами. И это далеко не полный перечень того, чем Вам может отплатить организм за нехватку сна! Здоровый восьмичасовой отдых — источник восстановления сил тела и души, а также нормализации всех жизненных процессов в теле и мозге.Правильнее всего спать в промежуток с 22 часов до 6 утра. Именно в этот временной период организм наиболее эффективно восстанавливается и набирается энергии.
2) Табак — главный кожи враг
Каждая выкуренная сигарета задерживает питание кожи кислородом на полтора часа. А теперь представьте, что чувствует кожа, если Вы курите пачку в день: она же буквально задыхается, скованная канцерогенными смолами и никотином! «Бонусом» от сигарет достаются грубая, желтоватая, тусклая и серая кожа не только на лице, но и на руках, шее, теле, ягодицах и так далее. Неужели этого недостаточно, чтобы скорее бросить?
3) Стрессовый удар
Избыточная выработка гормона стресса кортизола может негативно сказываться на здоровье кожи. Зловредный эмоциональный стресс очень вреден и губителен как для тела, так и для души. Частыми проявлениями в таких случаях бывают кожная аллергия, высыпания, нарывы, псориаз, герпес и даже заболевание Витилиго. Кроме того, такой стресс является причиной психологического переедания, при котором едой пытаются «заглушить» страхи и тревогу. Следите за эмоциями, которые Вы испытываете, и не допускайте излишней нервозности.
4) Солнечный передоз
Избыток загара может вызвать не просто раннее старение, но и рак кожи. Витамин D необходим для организма, но в умеренных дозах. Общий вред от солнечного передоза: потеря коллагена, вялость и дряблость кожи. Внешние дефекты: пигментные пятна, веснушки, шершавость кожи и ранние морщинки. Чтобы не подвергать организм дополнительной нагрузке, используйте солнцезащитные кремы. Бывалые любители загара рекомендуют не менее 30 по уровню УВ-защиты для таких чувствительных зон, как лицо, руки, шея, грудь и 15 для остальных частей тела.
Используйте наши рекомендации, и Вы уверенно продвинетесь в своих достижениях по улучшению состояния кожи. Если не фокусировать на ней внимание, то её могут ждать неприятные перемены. Главное в этом деле — режим! Стоит только завести его как привычку, и это уже не будет казаться сложным. Успехов Вам на этом пути. «Orange Fitness» всегда с Вами!