Ловите очередной завтрак на скорую руку в копилку #говорящиерецепты🥗 😉Использовала: ⚜️яйца - 4 штуки ⚜️капуста брокколи - 200 грамм ⚜️помидоры «Хоровод» - 100 грамм ⚜️сливочное масло - 30 грамм ⚜️соль по вкусу ⏳время приготовления - 10-15 минут😁 Приятного всем аппетита!🍇 ☝️P.s. кому интересно: по своим питательным свойствам капуста брокколи превосходит большинство овощей. В её состав входит 3,2 – 5,9 % растительного белка, в 1,5 раза больше, чем у цветной капусты. Ряд незаменимых аминокислот, в том числе, лизин, триптофан и изолейцин, делает белок брокколи сравнимым с белком говядины или куриного яйца, а присутствие метионина и холина препятствует накоплению холестерина.
Капуста содержит калий, кальций, фосфор, натрий, магний, железо, большое количество клетчаки. Витамина С в ней в 2,5 раз больше, чем в цитрусовых, количество провитамина А сравнимо с морковью и тыквой, а по содержанию противоязвенного витамина U овощ уступает только спарже. В брокколи присутствуют витамины РР, К, фолиевая кислота😇#завтрак #наскоруюруку #наскоруюруку🍴 #говорящиерецепты🥗 #полезнаяеда #счастье #счастьеесть #счастливаяя #behappy #happy #happiness #blog #blogger #bloggerslife #iamhappy #breakfastclub #breakfast
