Вчера был очень странный день в моем пути к похудению. Мы тут дома решили все худеть. И некоторые члены семьи ринулись в бой шашкой наголо прямо изо льда да в чистое правильное питание.
И я, и муж теперь едим почти одинаково на 1700-1800 ккал, но вчера он передо мной ел такую неаппетитную еду, так страдал и горевал, что я тоже весь день чувствовала себя голодной несчастной и душа моя сразу возжелала съесть все вредное, что только есть на планете. Все это очень странно и вывод напрашивается только один - наш мозг казёл и нами крутит, как хочет.
А сейчас покажу, что я ела, во сколько калорий это мне обошлось чтобы вы поняли, что все было достаточно аппетитно и причин для голода не было.
Завтрак. Бутерброд с икрой и сладкий чай = 243 ккал. Хлеб 39 грамм 85 калорий, масло 6 грамм 43 калории, икра 27 грамм 68 калорий, чай и 11 грамм сахара на 46 калорий.
Перекуса не было, потому что завтрак поздний.
Обед. Суп, салат, кисель 398 ккал. Суп на мясном бульоне овощной 312 грамм - 162 калории, салат со сметаной 162 грамма 105 калорий, кисель 200 грамм 130 калорий.
Кисель выглядит странно, предвижу ваши вопросы. Но на меня напало вдохновение и япокрошила туда пару яблочек 🙄.
Днем пошла поработать физически на улице и на холоде, в 4 часа почувствовала, что не могу больше бороться с голодом, сейчас упаду. Все-таки 500-600 ккал до обеда это мало. Заскочила домой и начала рубать все подряд 🤦♂️.
Перекус 252 калории. Капучино 78 ккал, творог 61 грамм = 74 калории, яблоки 120грамм= 62 ккал, миасо 20 грамм - 38 ккал.
Напомню, что я продолжаю худеть со 110 кг уже четвертый месяц. Все это время я фиксирую свои взлеты и падения, меню и процесс, ощущения и впечатления.
Меня зовут Лена, мне 30 лет и сегодня я вешу 102 кг и 700 гр. Так мало я не весила уже почти 10 месяцев. Надо сказать, что в этом весе чувствуешь себя уже намного лучше и легче, чем при 110. Там где-то за 105-ю килограммами мне открылась бездна тяжести и невыносимости бытия в этом теле. Но пока я ползу вниз, и если вдруг захотите следить за моими попытками, буду рада вас видеть среди подписчиков блога.
Вернемся к нашим баранам, то есть перекусам.
Поскольку ужин сам себя не готовит, а мне некогда, то пришлось еще раз перекусить. Я была такая голодная, что съела половинку кусочка цельнозернового хлеба с таким удовольствием, будто это лучшее блюдо от шефа. Итак, хлеб 40 грамм - 116 ккал, кисель 211 гр - 137 ккал. Итого перекус на 253 калории.
Ужин выглядит невкусно и грустно 😊, но мне от голода зашло. Кстати, аж 638 ккал! Но даже после них я легла спать и проснулась голодной! Греча 200 гр - 240 ккал, салат 270 гр -175 ккал, яйцо 84 гр -129 ккал, сливочное масло в гречу 13 грамм - 93 ккал.
В итоге результаты дня такие: на шагомере 10,5 тыс шагов, сожжено за день 2372 калории, съедено 1784 калории, дефицит чуть больше 20%. Сон больше 9 часов, воды два моих больших стакана по 650 мл. И утром весы показали еще минус 600 грамм 🤷♀️ Вуаля. Стоит того голод? И нормально ли когда вес может не двигаться по несколько дней, а потом выдавать большие минусы подряд?
А теперь красоту в студию! Надеюсь, за такое вы и лайк поставить не пожалеете!