Отеки – это сигнал, что в организме что-то пошло не так. Рассказываем, о каких болезнях они свидетельствуют и как с ними справиться.
Автор: Арина Рахтеенко
На отеки в области щиколоток или под глазами можно не обращать внимания, только если накануне вы увлеклись соленьями и просмотром мелодрам или просто выпили много воды перед сном. Во всех остальных случаях нужно установить причину их появления.
Отеки – это скопление жидкости в тканях, которое мы замечаем из-за увеличения объемов некоторых областей нашего тела. При нарушении оттока лимфы или крови от того или иного участка тела, закупорке сосудов, задержке выведения натрия или воды из организма циркуляция жидкости нарушается и развиваются отеки.
К слову, лимфа имеет собственную сосудистую сеть: она начинается мелкими лимфатическими капиллярами в тканях, фильтруется через лимфатические узлы и только после этого впадает в крупные вены кровеносной системы. Сердце не качает лимфу: она перемещается по сосудам за счет сокращения мышц тела и работы мышечных клеток в стенках самих сосудов. Направление ее движения – строго от периферии к центру – поддерживается благодаря специальным клапанам, блокирующим ее обратный ток.
Почему появляются отеки
Легкая отечность – не всегда признак тяжелого заболевания, ее также могут вызвать некоторые особенности образа жизни или диеты:
— если вы проводите весь рабочий день сидя или стоя;
— носите тесную обувь, которая нарушает циркуляцию крови;
— употребляете избыток соли в пище;
— испытываете ПМС (в отеках виноваты колебания уровня половых гормонов);
— набрали вес;
В этом случае отеки мало выражены, расположены на голенях и проходят после небольшой разминки или отдыха с поднятыми вверх ногами. Если же понятной причины появления отеков нет, они сильно заметны и не проходят, скорее всего, они связаны с серьезными заболеваниями.
Отеки как признаки болезни
Отеки могут говорить о нарушениях в работе сердца, почек или легких, о венозной недостаточности или гормональных нарушениях, в конце концов – об общем истощении организма. Иногда они связаны с приемом лекарств: гормональных контрацептивов, сердечных препаратов или стероидных гормонов.
Разбираем самые распространенные причины появления отекови рассказываем, как их распознать:
1. Заболевания сердца
Если работа сердца не позволяет эффективно перекачивать кровь по организму, развивается сердечная недостаточность, при которой жидкость задерживается преимущественно в ногах или в области живота. Отеки постепенно нарастают к вечеру и почти проходят за ночь: когда мы лежим, сердцу не приходится гнать кровь на высоту нашего роста, и отток от вен нижних конечностей идет гораздо проще. Другие симптомы сердечной недостаточности – слабость, одышка и учащенное сердцебиение.
2. Заболевания почек
Нарушение фильтрации в почках ведет к замедлению выведения жидкости из организма: все больше и больше остается циркулировать по кровотоку. Постепенно эта жидкость проникает в ткани – почечные отеки выглядят как равномерно распределенные и рыхлые отложения на руках, пальцах и ногах. С утра особенно выражены отеки на лице: оно становится одутловатым, бледным, возникают отеки под глазами и на веках. Другие симптомы болезней почек – слабость, жажда, нарушения мочеиспускания и одышка.
Читайте также: Что делать, если постоянно хочется спать
3. Недостаточность вен нижних конечностей
Если специальные клапаны вен перестают герметично закрываться и допускают обратный ток части крови, не вся кровь возвращается к сердцу и скапливается в области голеней. Иногда это можно заметить по варикозному расширению подкожно расположенных вен. Другие симптомы недостаточности – изменение цвета кожи (покраснение или голубоватый оттенок), боли или зуд, появление сыпи или язв в области голеней.
4. Заболевания лимфатической системы
Лимфедема – отеки, вызванные блокадой оттока в лимфатической системе. Система состоит из лимфатических узлов и связывающих их сосудов. Лимфатические узлы – это те самые, которые стоят на страже инфекции и вспухают, когда мы заболеваем – в это время активные иммунные клетки отлавливают чужеродные бактерии и уничтожают вирусы, в большом количестве концентрируясь в каком-то из узлов. Лимфа омывает ткани организма, чтобы фильтровать продукты их обмена, потом она по лимфатическим капиллярам снова попадает в кровоток. Если же отток через лимфатическую систему нарушен, возникают отеки. Они отличаются от других постепенным нарастанием, распирающей болью и дискомфортом.
Чтобы понять причину появления отеков, необходимо обратиться к терапевту. Врач попросит вас сдать биохимический анализ крови, пройти УЗИ органов брюшной полости и почек, рентгенографию грудной клетки и исследование сосудов нижних конечностей. Это поможет оценить работу сердца, почек и печени, выявить возможные заболевания сосудов.
Бывает сложно понять, отекают ли ноги – специалисты называют такое состояние «скрытые отеки». Распространенный тест для их выявления – оценить, не сохраняет ли кожа выраженные следы от резинок носков, плотно прилегающей одежды или после надавливания пальцем.
Как избавиться от отеков
Главное – заняться терапией основного заболевания, если таковое было выявлено. В дополнение к лечению или если вы здоровы, попробуйте воспользоваться рекомендациями по профилактике отеков:
Добавьте движения
При малоподвижном образе жизни внесите в распорядок дня обязательную разминку, для тренировки сердца занимайтесь циклическими видами спорта – плаванием, бегом, ходьбой. Смените неудобную обувь или несколько раз в день давайте ногам отдохнуть, снимая туфли и поднимая ноги повыше.
Поддерживайте оптимальный вес
Постарайтесь избавиться от лишнего веса: это тяжелая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Большие объемы тканей требуют усиленной циркуляции крови, с которой сердце иногда не справляется.
Читайте также: Комнатные растения, которые действительно очищают воздух
Ограничьте количество соли
Согласно рекомендациям ВОЗ, ежедневное количество потребляемой соли не должно превышать 1 чайной ложки (5 грамм). Поэтому меньше подсаливайте пищу и не употребляйте избыточного количества маринадов и соусов, уберите из рациона переработанные продукты – бекон, ветчину, сыр – и часть хлебобулочных изделий. Мы даже не замечаем, какое количество соли там прячется.
Обратитесь к специалисту
Если же справиться с отеками не выходит, обратитесь за помощью к терапевту – врач подскажет необходимые препараты или порекомендует компрессионное белье.
Будьте осторожны: самостоятельно принимать диуретические препараты для освобождения от лишней жидкости достаточно опасно – они могут повредить почкам или вызвать обезвоживание. Компрессионное белье также нужно носить только по рекомендациям врача: этот способ помогает при недостаточности лимфатических и венозных сосудов, стимулируя тонус их стенок и усиливая отток от нижних конечностей. Если же отеки вызваны болезнями периферических артерий или сопровождаются изъязвлениями, носить такое белье опасно.
Не списывайте отеки на погоду, усталость или наследственность – обратитесь за помощью к терапевту. Он поможет вам установить причину и при необходимости направит к узкому специалисту.
Читайте также: 7 проблем со здоровьем, которые грозят обитателям офиса
Ставьте лайк, если статья понравилась, подписывайтесь на наш канал и в социальных сетях: ВК, Инстаграм, ФБ, Телеграм.