Я хочу сегодня рассказать вам историю из моей жизни о том, как я худела. Как я сбрасывала килограммы, а затем набирала в два раза больше.
Итак, поехали. На диету в первый раз села примерно в 2006 году. Тогда мы жили в общежитии. У моей соседки тоже были лишние килограммы, мы и решили вместе худеть. Она мне рассказала, что есть такие таблетки, на которых ее подруга похудела на 10 кг.
Окрыленные мы побежали в аптеку, чтобы купить таблетки. Начали пить и кроме комка в горле изменений никаких я не чувствовала. Потом мы решили, что продолжаем их пить, только больше не едим после семи. Я допила таблетки и бросила, курс не закончила так как вес ушел незначительный.
В 32 года мой вес перевалил за 90 кг. Выглядела я на все 40 лет. Размер вещей покупала 56-58, очень стеснялась своего тела.
Началась одышка и постоянно поднималось давление. Судорога сводила ноги.
Первая моя диета была кефирная: постоянно чувствовала себя голодной и у меня от молочки сосал желудок, еще больше хотелось кушать.
Вторая моя диета бессолевая: на нее посадила меня мама, мы месяц жили у родителей и она готовила для меня отдельно без соли. Это был самый ужасный месяц, я действительно хорошо похудела, но только стоило нам съехать, я обратно набрала свои килограммы.
Третья диета гречневая: так ей объелась , что запах ее год не могла переносить. Сейчас все прошло слава богу.
Пыталась худеть на яблоках: эксперимент был неудачный, действительно худела, но у меня разболелся желудок и повысилась кислотность.
На моих экспериментах супруг поставил крест и сказал пока не пройду курсы диетологии ни на каких диетах сидеть не буду. Он купил мне двухмесячный курс, нужно было прослушать урок, сделать домашку, отправить обратно и они открывали доступ к следующему уроку.
Я тогда поняла, что можно делать, а что нельзя. Как правильно питаться, какие витамины нужно принимать, какие жиры полезны, а какие нет. Умная такая с сертификатом на руках я села на правильное питание.
Нужно было высчитывать килокалории, что мне очень не нравилось. С килокалориями так и не подружилась до сих пор. Похудела на 11 кг и весила 81 кг. Срывы были постоянно, тянуло на сладкое и мучное, опять поправилась до 90 кг.
И тут произошел переломный момент в моей жизни, я долго думала что делаю не так. Почему это происходит со мной? Начала изучать психологию, читала очень много книг. Изучала тетахилинг и сейчас могу сказать с уверенностью, прежде чем худеть, нужно поработать со своим подсознанием. Полюбить и принять себя. Уделять себе больше времени и внимания.
Поставила цель похудеть на 20 кг для любимого мужа. Супруг меня полностью поддержал и тоже начал следить за своим питанием. Похудел на 18 кг. Сама себя я не мотивировала, постоянные срывы, обжираловка. Раз в неделю у меня разгрузочный день.
Сейчас контролирую свой прием пищи, если у нас намечается праздник, я ем, как обычно все, что есть на столе кроме хлеба. Но на следующий день у меня будет разгрузочный день 24 часа. Пью только воду или завариваю какую-нибудь траву. На завтрак у меня стакан теплой воды.
После двенадцати часов ем все кроме мучного и сладкого. Редко ем говядину ,только когда очень захочется. В основном курица, и то делаю котлеты с куриной грудки, кстати они получаются сочными, если вам интересно, пишите в комментариях.
В течение дня пью чистую воду без добавок, так как если даже добавить капельку лимона в воду, она не будет впитываться в кровь и кровь останется без питания.
На ужин я ем легкий суп и овощи с зеленью. По мере возможности после семи-восьми не ем. Могу нарезать себе зелень, огурцы или помидоры, чтобы заморить червячка.
Спасибо, что дочитали до конца, мне очень приятно.