Способ 1
Запишите на бумаге
Все что мы записывает воспринимается гораздо серьезнее, чем просто мысли в голове. Стикер на рабочем столе или записка на кухне, что в 12:19 надо начать - будет хорошим помощником.
Способ 2
Изоляция
Отключить все что может вам мешать. Телефоны, соцсети, почта, телевизор и пр. Все что отвлекает ваше внимание от цели должно быть отключено. Посидев в изоляции пять минут вы начнете делать нужно дело.
Способ 3
Определите время начала дела
Если указано точное время - это серьезно. Лучше задайте некруглое время, например -12:19. Это необычно и непривычно поэтому лучше запомнится.
Способ 4
Морковка
Придумайте себе вознаграждение. Не обязательно должно быть что-то большое и дорогое. Это может быть шоколадка, чашка кофе или прогулка по парку, главное чтобы нравилось вам и вызывало приятные эмоции.
Способ 5
Сделать часть
Не стремитесь за раз сделать все. Это пугает и вызывает сопротивление. Просто скажите себе, что сделаете только маленький кусочек задачи. Например, придумаете тему для мероприятия или уберу только со стола и протру пыль.
Способ 6
Правило 5 минут
Скажите себе, что будете работать только 5 минут. Можно 10 или 15, главное, чтобы это время вас не пугало, а вызывало желание сейчас же взяться и сделать. Когда начнете и пройдет обозначенное время, то велика вероятность, что вам захочется продолжить.
Способ 7
Похвалите себя
Скажите себе несколько приятных слов, о том что вы собираетесь делать что-то важное или нужное. Достаточно простых фраз типа: какой я крутой, я делаю нужное и полезное дело. Обязательно скажите это вслух, чтобы услышать самому. Это подымет вашу мотивацию.
СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНО книгу "Пять способов быстро избавиться от страха".
Автор — Александр Жураковский.
БУДУ БЛАГОДАРЕН ЗА ВАШИ ЛАЙКИ И РЕПОСТЫ ЭТОЙ СТАТЬИ