Многие очень часто задают вопрос про кбжу. Потому, сегодня поговорим о счётчиках калорий. Я сама пользуюсь и рекомендую - приложение Fat secret. Оно есть и на iOS и на андроид. ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Счётчик однозначно станет вспомогательным инструментом для людей, желающих похудеть, но не основным. Полагаться на расчёт КБЖУ именно для Вас ни в одном счётчике нельзя, так как чаще всего
человек пишет в регистрационной форме свои килограммы, без учёта того, килограммы это жира и мышц. Тем самым, расчет калорийности для двух девушек с одинаковым весом, но разным соотношением мышц и жира будет разным. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Например, обе весят 60, у одной лишних 2 кг(жира), у другой 10кг(жира). Счётчик сделает одинаковый расчет, на по факту он разный. Уже недочёт. Основываться на калорийность, предложенную счётчиком лучше не стоит. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Рассчитать свои нормы самостоятельно можно!
Вот несколько проверенных сайтов:
А счётчик использовать лишь для сохранения информации о приемах пищи и просмотра сколько в этих приемах пищи нужных вам белков/жиров/углеводов. Где добрать, где притормозить. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️ Напоминаю, что доверять полностью не стоит. Калорийность зависит от множества факторов и верить, что калорийность вашей овсянки на тарелке и овсянки в счётчике идентичны - сомнительно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Предлагаю ещё варианты счетчиков калорий
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻 xbodybuilt
🔻 lifesum
🔻 myfitnespal⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Пробуйте, тестируйте, думайте, перезагружайтесь.
