Сейчас очень многие люди живут в состоянии стресса и если добавить к этому еще и скорее наступление холодов, то двойного стресса. Такое состояние никак не может привести к благоприятному исходу, поэтому с ним необходимо бороться. Избавление от этих привычек гарантированно снизит стресс для вас и вашего организма.
Успеть все и сразу
Ваш ежедневник исписан планами на день и вы пытайтесь все успеть, но в сутках не хватает часов? Вы бежите с одной встречи на другую, встаете ночью, чтобы доделать проект? Все это означает плохое умение планировать. От такого ритма у кого хочешь сдадут нервы. Запомните, стройте свои планы грамотно, распределяйте задачи по важности: срочные в первые очередь, а не срочные умейте откладывать (но не в долгих ящик).
Вы не можете изменить какие-то вещи
Есть такие вещи, которые от нас никак не зависят. Например, вы ищете работу, подали резюме в организацию, где требуется сотрудник с вашим образованием. Идет время, а вам никак не позвонили и не написали, а вы уже все изнервничались. На самом деле место может уже занято, а вакансию не убрали, вы не подошли по определенным параметрам, причин масса. Не стоит нервничать по пустякам. Не взяли, значит чуть позже, вам подвернется работа лучше.
Перфекционизм
Перфекзионизм — это стремление все делать идеально. И когда вы не смогли сделать идеально, вы страдайте, раздражайтесь, отсюда стресс и плохое настроение. Кстати, страдайте не только вы, от вашего стремления к совершенству страдают и окружающие люди. Постарайтесь смотреть на вещи чуть проще.
Абстрактные цели
Очень многие хотят чего-то, но не могут сказать как они собираются это достичь. Например, стремление быть обеспеченным, а на вопрос как ответить сможет не каждый. Постановка абстрактных целей вряд ли приведет к чему-то. Решили вы открыть свой бизнес: определитесь со сферой, подумайте хватает ли у вас знаний или их нужно усовершенствовать. Хотите выучить язык? Определите для себя уровень владения, методы изучения и четко следуйте плану.
Сравнение с другими
Все люди разные и все судьбы разные, а мы любим сравнивать себя с другими людьми. Кто-то вон третью машину купил, а кто-то уже имеет бизнес в нашем возрасте. Сравнение себя с другими — полностью бесполезное занятие. Еще мы никогда не знаем какой ценой человеку далось то или иное достижение, возможно, у него все есть бизнес, но он глубоко несчастен внутри. Лучше сравнивайте себя прошлого с себя настоящим и старайтесь быть лучше с каждым днем.
Всем угождать
Думаю многие из нас испытают дискомфорт после того как опять вопреки своим сделали то, что хотят другие. Нет, если вы от этого получайте удовольствие, то тогда этот пункт относится не к вам. Но часто, вы помогайте друзьям, слушайте жалобы, учитесь там, где хочет ваша мама, ходите туда куда хотят другие, даже если у вас есть свои планы на жизнь. Иногда поддержка людям она обязательна, но не всегда же жертвовать своими интересами ради других.
Беспокойство о ерунде
Вдруг с вами приключилась мелкая неприятность — вы испачкали обувь, вам перепутали кофе и налили другой или вы забыли дома зонтик, то не расстраивайтесь так сильно, поверьте, случается и похуже.
Чувство вины
Часто мы сами вгоняем себя в стресс и заставляем испытывать чувство вины. Встретились с подругой, зашли в кофейню и взяли вкусную булочку, а потом весь вечер ругали себя за это. Пошли за тушью, а купили еще и духи и все, трагедия века. Это уже произошло, чего толку винить себя?
Не забывайте про отдых
Если вы постоянно работайте, вас могут «дергать» в выходные и праздничные дни, то не забывайте устраивать себе передышки для восстановления. Когда-нибудь отключите телефоны и проведите время как хотелось бы вам. Отдых необходим каждому, иначе стресса вам не избежать.
Живите в гармонии с самими собой! А еще ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!