Сидеть на диете или даже просто правильно питаться - не всегда возможно.
Можно сколько угодно рассуждать на тему того, что не хватает мотивации, нет возможность покупать и готовить специальные продукты и так далее. Так же можно долго спорить с такими доводами и доказывать, что пп и диеты - проще, чем кажется на первый взгляд.
Тем не менее, огромное количество людей не начинают худеть только по тому, что знают, что диету они не выдержат.
Зачем пробовать, если все равно это закончится срывом? Если диета - не вкусно, долго и не особо эффективно? Эти вопросы частенько крутятся в головах людей и не дают даже попробовать.
Чтобы начать худеть и дать себе самому мотивацию к этому процессу, доказать, что все более, чем реально и не так уж и сложно, можно начать похудение с простых шагов, которые не являются диетой, но смогут настроить вас и показать, как быстро могут уходить объемы.
Отказ от сахара - важный шаг. Этот продукт под запретом в любой диете, с ним похудеть быстро не получится!
Сахар неизбежно делает тело менее привлекательным. При этом - от него нет никакой пользы. Поэтом, если вы хотите иметь красивое тело с минимумом жира - придется отказаться от этого продукта. И, сразу скажу, вы об этом не пожалеете!
Я напишу пару советов, с моими личными примерами их применения.
Не факт, конечно, что вам они придутся по вкусу, но основываясь на принципе этих способов, можно придумать что-то свое.
В магазинах и аптеках сейчас есть просто огромный выбор заменителей сахара. Не все они вкусные, некоторые имеет просто отвратительный привкус. Но среди десятков производителей и вариантов сахзама можно найти то-то приличное.
Конкретные названия писать не буду, вкусы у всех разные. Просто точно мог сказать - есть довольно вкусные и безопасные заменители.
Избегайте средств на основе аспаркама и старайтесь выбирать максимально натуральное.
Чай и кофе без сахара - уже неплохо сократят дневную калорийность. Плюс - отсутствие десертов в привычном виде. Мне, как сладкоежке, было тяжело.
Выход в плане десертов я нашла такой.
Покупаю детский творог (нежирный и без сахара) в баночке, добавляю в него немного сахарозаменителя и половину нарезанного киви. Это очень вкусно! Намного вкуснее готового йогурта, к примеру.
Вместо киви часто использую кокосовую стружку и яблоко с корицей. Вариантов, на самом деле, очень много.
Но помните - в некоторых фруктах сахара тоже очень много. Я для себя остановила выбор в основном на киви. Также немного сахара в следующих фруктах:
- абрикос;
- груша;
- цитрусовые.
Также очень хорошим решением будет смешивать фрукты с различными специями.
Это не только вопрос вкуса, но и отличный способ ускорить обмен веществ. Большинство специй отлично помогают в похудении!
Более сложное решение - приготовление различной выпечки. Из-за отличия вкуса сахзама от сахара, тяжело подобрать правильные пропорции. Но все приходит с опытом.
Я пеку пп-тортики и сладкие пироги без сахара, масла и муки.
Творожно-фруктовые запеканки, торты из нута и другой полезной муки - все это вкусно и полезно.
А с помощью нехитрого набора из агар-агара, натуральных соков (тоже покупаю детские) и натуральных ароматизаторов я готовлю желейные конфеты без грамма сахара.
Пользы в них не особо много, но меня, как сладкоежку, они очень выручают!
Сложно ли научиться? Не сложнее, чем научиться готовить обычные десерты. Просто не привычно по началу.
Постепенно, исключив сахар из жизни, можно наблюдать не только результат на фигуре, но и в целом во внешности и здоровье.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, впереди много всего интересного!