Подготовлено авторами телеграм-канала Mind Detox.
Скука может быть продуктивной.
Чем успешнее человек, тем больше он винит себя за то, что тратит время впустую: пока ждет лифт, пока стоит очереди или в пробке, пока едет в общественном транспорте. Обычно hard-workers загружают себя и в эти моменты: проверяют почту, делают звонки, слушают аудиокниги. А потом приходят домой совершенно истощенными. Способными максимум на еду под сериал и сон.
Это происходит из-за того, что мозг совсем не отдыхает.
Мозгу нужна тишина, отсутствие информации, мыслей, людей. Столько данных, сколько поступает в мозг человека, не просто не нужно, а противопоказано. Это притупляет воображение, развивает эффект автопилота, негативно действует на эмоциональное поведение.
Радио Relax FM давно просекло эту фишку: чтобы людям не было жалко своего времени за рулем, радио им объясняет – это время отдыха «на спокойной волне».
Да, в данную секунду вы не умнеете, и это не стыдно и не порочно. Вы рефлектируете. Это полезно и помогает вашему мозгу быть эффективнее впоследствии. Уставшие люди не генерят крутые идеи. Усталость это не достижение. А отдых – это не бессовестная трата времени. Большие компании не случайно вкладывают огромные деньги в досуг сотрудников, организовывая бесплатные обеды, зеленые зоны, фитнес. Отдохнувший человек – продуктивный работник. Планируйте время на отдых с той же серьезностью, что и время на работу.
Другой пример: нам бывает скучно во время симфонического концерта. Витая в своих мыслях, мы ни на чем не сосредоточены. Но в этот момент мозг тоже работает, создавая образы и идеи. А потом нам кажется, что ответы на какие-то вопросы падают на нас с неба. НЕТ. Они и до этого находятся в голове, и мы, сами того не осознавая, думаем о решениях именно тогда, когда нам скучно.
